Namirnice koje mogu proći ili ne...?

[MadeInGym]

Evo ovako sastavit ću popis nekih namirnica koje konzumiram često, a neke čak i svakodnevno pa mi recite dali mogu proći ili ne i obrazložite svoj odgovor. Više bih volio ako imate vremena da napišite za svaku namirnicu individualno nego da generalizirate, ali svaki trud je cijenjen. Pokušavam se srezati sad, tako da sređujem prehranu koliko mi vrijeme, obaveze i financije dopuštaju. Tu i tamo uleti neki veći junk zbog psihe. Ako se sjetim još nekih namirnica napisati ću naknadno. Neke od ovih namirnica konzumiram gotovo svakodnevno, a neke jednom ili dvaput tjedno, ali tu su. Molim Vas da se suzdržite bilo kakvih komentara koji su nebitni i nenadovezuju se na temu. Hvala.




~ Kakao ( Kraš Express )
~ Čokoladno mlijeko ( 0,5 L )
~ Mlijeko
~ Jogurt
~ Bijeli kruh
~ Aromatizirana voda ( Jana )
~ Pahuljice od Nestlea poput Chocapica i Nesquika
~ Med
~ Keksi ( Petit Buerre, Kraš ) u mlijeku / kakau
~ Sušene grožđice
~ Čokoladni Jogurt ( jako rijetko )
~ Burek

[bot1950]

Re: Neke namirnice

1. šećer
2. šećer
3. ok
4. ok
5. ako si na defki moraš smanjit uh, al vjerojatno si tek početnik tako nek to ostane
6. voda ko voda? pij onu iz slavine il kako već to zoveš
7. to je isto većinon šećer, al je za doručak tako da može proć
8. ok
9. ...
10. ok
11. al to postoji?
12. nope


vidin da preferiraš sve čokoladno, al pokušaj smanjit jer su to sve sami šećeri

[darill]

Re: Neke namirnice

previse slatkog...uf hebote od toga samo vodu konzumiram i jogurt....

[BuciBoo]

Re: Neke namirnice

u sebe trenutno unosiš brdo nepotrebnog šećera i masti

kakao - kombinacija šećera i masti (čitaj: smrt za defku)...nabavi kakao smanjene masnoće
čokoladno mlijeko - navodno nije loše popiti kao pwm, ako nemaš whey i dex
mlijeko - ok, ali ako si na defki uzmi ono smanjene masnoće
jogurt - ok
bijeli kruh - zamijeni raženim, a ako već moraš jesti bijeli - jedi ga poslije treninga
pahuljice - šećer
med - može proći, ali u principu i to je šećer
keksi - trebam li uopće komentirati?!
sušenje grožđice - ok, u pwm-u ili za doručak sa zobenim
čokoladni jogurt - isto kao i keksi
burek -

[MadeInGym]

Re: Neke namirnice

Hvala dečki, znam da ima dosta šećera, ali kažem a napomenuo sam i u startu, većinu tih namirnica konzumiram izuzetno rijetko ali sam ih spomenuo reda radi da znam na čemu sam.
Ove domaće juhe ( ne instant - vrećica ) su pretpostavljam isto OK?
Kada da ubacim voće i povrće, tj. u koje obroke? Do sada sam voće uzimao kao doručak i/ili međuobrok a povrće isključivo za ručak.

[bot1950]

Re: Neke namirnice

gori je napisano svakodnevno, al nwm

juha domaća ok
voće pojedi do popodneva jer je isto šećer, a POVRĆE STALNO I SVAKI DAN

[BuciBoo]

Re: Neke namirnice

khm, ja sam djevojka, molim lijepo

povrća jedi što više, a voće je ok za doručak i međuobrok
što se domaćih juha tiče - u principu su one obično dosta masne, ali mogu proći

[MadeInGym]

Re: Neke namirnice

gori je napisano svakodnevno, al nwm

juha domaća ok
voće pojedi do popodneva jer je isto šećer, a POVRĆE STALNO I SVAKI DAN

neke čak i svakodnevno

Neke namirnice konzumiram svakodnevno, a ne sve, ali nećemo sad filozofirat. Hvala na odgovorima.

@ BuciBoo Sorry.

[bot1950]

Re: Neke namirnice

pa da, uvod teme ti je korstin ih često, a neke svakodnevno

jedino si za čokoladni jogurt napisa jako rijetko

al sad imaš sve objašnjeno tako da si sredi prehranu

[gigi01]

Re: Neke namirnice

mislin zelis li postenu defku drzi se okvira bb prehrane, sve gore namirnice spadaju pod junk osin susenih grozdica koje mozes ubacit umisto glukoze u pwm. ako te zanima zasto i kako pojedine namirnice ne, dovoljno ti je procitat o cemu to govori stetnost junk fooda, brdo nepotrebnih kalorija, i podizanje inzulina s secerima=propala defka. na pravoj defki da uneses nesto tipa napisanog gore, trosis kalorije na bezvezne stvari, jer su ti kalorije ogranicene i treba pojest sto kvalitetnije, ne samo radi odrzavanja misica nego cjelokupnog organizma, a bogami i radi suzdrzavanja gladi, jedan burek ja mislin da ima kalorija ko 500g piletine, pa ti sad vidi u sto je bolje potrosit kalorije, jer na defki moras pazit na deficit.

[Ant0ni0]

Re: Neke namirnice

mislin zelis li postenu defku drzi se okvira bb prehrane, sve gore namirnice spadaju pod junk osin susenih grozdica koje mozes ubacit umisto glukoze u pwm. ako te zanima zasto i kako pojedine namirnice ne, dovoljno ti je procitat o cemu to govori stetnost junk fooda, brdo nepotrebnih kalorija, i podizanje inzulina s secerima=propala defka. na pravoj defki da uneses nesto tipa napisanog gore, trosis kalorije na bezvezne stvari, jer su ti kalorije ogranicene i treba pojest sto kvalitetnije, ne samo radi odrzavanja misica nego cjelokupnog organizma, a bogami i radi suzdrzavanja gladi, jedan burek ja mislin da ima kalorija ko 500g piletine, pa ti sad vidi u sto je bolje potrosit kalorije, jer na defki moras pazit na deficit.

Zar je mlijeko, jogurt i med junk food? Daj molim te!!! A i većina nas smo rekreativci, nismo natjecatelji i profesionalci da se trebamo držati u gram i sve izbacivati!

[bullx]

Re: Namirnice koje mogu proći ili ne...?

Evo ovako sastavit ću popis nekih namirnica koje konzumiram često, a neke čak i svakodnevno pa mi recite dali mogu proći ili ne i obrazložite svoj odgovor. Više bih volio ako imate vremena da napišite za svaku namirnicu individualno nego da generalizirate, ali svaki trud je cijenjen. Pokušavam se srezati sad, tako da sređujem prehranu koliko mi vrijeme, obaveze i financije dopuštaju. Tu i tamo uleti neki veći junk zbog psihe. Ako se sjetim još nekih namirnica napisati ću naknadno. Neke od ovih namirnica konzumiram gotovo svakodnevno, a neke jednom ili dvaput tjedno, ali tu su. Molim Vas da se suzdržite bilo kakvih komentara koji su nebitni i nenadovezuju se na temu. Hvala.




~ Kakao ( Kraš Express )
~ Čokoladno mlijeko ( 0,5 L )
~ Mlijeko
~ Jogurt
~ Bijeli kruh
~ Aromatizirana voda ( Jana )
~ Pahuljice od Nestlea poput Chocapica i Nesquika
~ Med
~ Keksi ( Petit Buerre, Kraš ) u mlijeku / kakau
~ Sušene grožđice
~ Čokoladni Jogurt ( jako rijetko )
~ Burek

Daleko si ti od defke i od bilo kakve prehrane dok si burek svrstao ovdje i uopce u BB prehranu

[Vepar24]

Re: Namirnice koje mogu proći ili ne...?

Od svega ovoga što si nasra ovdje ti mogu jedino mlijeko (malomasno) proći i grožđice...sve ostalo je smeće ako ćemo realno gledat! NHF

Ili napravi defku kako treba ili tapkaj u mjestu...

[gigi01]

Re: Neke namirnice

Zar je mlijeko, jogurt i med junk food? Daj molim te!!! A i većina nas smo rekreativci, nismo natjecatelji i profesionalci da se trebamo držati u gram i sve izbacivati!

ne spadaju pod bb namirnice

[bullx]

Re: Namirnice koje mogu proći ili ne...?

Pod BB namirnice meni spada ono sto meni paše i ono sto meni pomaze bilo da zelim masu ili defku! A kad sam na masi onda ide i mlijeko i jogurt i med!