Prehrana za definiciju i jelovnik

[Dača]

Re: Prehrana za definiciju i jelovnik

znaci jedem bilo sta samo pazim na kalorije i masti?

Ako planiraš da jedeš bilo šta, bolje se prešaltaj na neki drugi sport...

U BB nikad nećeš moći da jedeš bilo šta, bilo kad, bilo koliko... Uvek ćeš morati da paziš i da se odričeš mnogo čega...

[suker5]

Re: Prehrana za definiciju i jelovnik

Ako planiraš da jedeš bilo šta, bolje se prešaltaj na neki drugi sport...

U BB nikad nećeš moći da jedeš bilo šta, bilo kad, bilo koliko... Uvek ćeš morati da paziš i da se odričeš mnogo čega...

to me zanima
sta smijem jest a sta ne?

[Viper]

Re: Prehrana za definiciju i jelovnik

to me zanima
sta smijem jest a sta ne?

Imas 74 kg ako se ne varam?

[Dača]

Re: Prehrana za definiciju i jelovnik

to me zanima
sta smijem jest a sta ne?

http://www.building-body.com/forum/f...ana-početnici

[TripleZ]

Re: Prehrana za definiciju i jelovnik

znaci jedem bilo sta samo pazim na kalorije i masti?

ne nego pazis na sve makrose, i pored toga na ove stvari koje su individualne, tipa koliko ti odgovara veliki/mali obrok prije treninga, koliko si alergican na neke stvari(mlijeko/orasasi itd.), unos vlakana, da ti ishrana nije toliko jednolicna da dozvolis manjak nekog vitamina ili minerala etc.