"Prirodniji" nacin ishrane - kako i sta uzimati prije i poslije treninga

[Gadoschi]

Pozdrav!

Imam par pitanja sto se tice prehrane . Poceo sam ici u teretanu zajedno sa svojim kolegama ali jedino sto me muci su ti proteini ( Whey, Miomax itd. ). Radije bih se posvetio malo "prirodnijem" ( pod navodnicima je jer znam da su proteini najbolji moguci dodatak prehrani ali ne bi ih koristio) nacinu ishrane, kao sto sam procitao ovdje na stranici vitamin C, Magnezij, Cink i drugi. Pa ako mi netko moze malo detaljnije opisati kako i sta uzimati prije i poslije treninga bio bih jako zahvalan.

Lp

[DarioChoki]

Re: Pitanje za ishranu

Poslije treninga se uzima Whey i dex.

[Armani]

Re: Pitanje za ishranu

prvo je whey tek onda vitamini i to...uzmi mulitivitam & multimineral i miran ,ali whey je osnova ako imaš love
i

[Gadoschi]

Re: Pitanje za ishranu

prvo je whey tek onda vitamini i to...uzmi mulitivitam & multimineral i miran ,ali whey je osnova ako imaš love
i

Znaci nista bez Whey-a ? =/

[cro-cop]

Re: Pitanje za ishranu

opet se spominje whey kao must have
pa ljudi moji nije toliko bitan izvor proteina ako nisi natjecatelj

[Gadoschi]

Re: Pitanje za ishranu

opet se spominje whey kao must have
pa ljudi moji nije toliko bitan izvor proteina ako nisi natjecatelj

Pa to me zanima, alternativni izvori proteina a da nije Whey i tak neki umjetno napravljeni proizvodi.

[blento]

Re: Pitanje za ishranu

Udri po jajima i eto ti proteina

[kelly]

Re: Pitanje za ishranu

Imaš ovdje:

http://www.building-body.com/forum/t...kelly-prehrana

[Gadoschi]

Re: Pitanje za ishranu

Puno vam hvala )

[dizajner]

Re: "Prirodniji" nacin ishrane - kako i sta uzimati prije i poslije treninga

Čuda radi ta tražilica:

http://www.building-body.com/Prehran...-treninga.html

http://www.building-body.com/uzimanj...-treninga.html