Da li imate želju za đank fudom ?

[Aldin94]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

Pozdrav.
Imam nekih 55kg i htio sam sebi uzeti whey i jos par sitinica, promjeniti prehranu a teretanu imam kuci.
Eh mene zanima da li sad kad sam idem na masu ko konj da li bi mi bolje bilo da zderem sve i svasta i treniram ili da idem sa wheyom i treninzima do mase

[Adatar]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

grickalice tipa na koje ti mislis nisu dobre,pune su transmasti koje su jos gore od zasicenih masti

ako moras nesto grickat,grickaj nekakvo suho voce,uh ne valja izbjegavat,tijelo ce se okrenut proteinima ako nema uh,zamantat ce ti se u glavi i past ces negdje u nesvijest,nedo bog da ti se noge oduzmu

[Adatar]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

Pozdrav.
Imam nekih 55kg i htio sam sebi uzeti whey i jos par sitinica, promjeniti prehranu a teretanu imam kuci.
Eh mene zanima da li sad kad sam idem na masu ko konj da li bi mi bolje bilo da zderem sve i svasta i treniram ili da idem sa wheyom i treninzima do mase

nikako sve i svasta zderat,jedi hranu koja se u bb preporuca,zdravu hranu bogatu proteinima i uh
slobodno si uzmi whey a za druge sitnice pa nabroji ih pa cemo vidjet
znaci,treninzi,zdrava prehrana i whey

[Aldiin]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

Djeste raja.
Evo skupio love, imam 65kg treniram 3-4 mjeseca udebljao se super sve i imam para sad oko 150eura za suplemente.
Bil i ja uzeo whey i kreatin ili jos nesto ? Jedem rizu, krompir, tjesteninu, izbjegavam junk, jedem onaj posni sir i tako...

Hvala

[Adatar]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

Djeste raja.
Evo skupio love, imam 65kg treniram 3-4 mjeseca udebljao se super sve i imam para sad oko 150eura za suplemente.
Bil i ja uzeo whey i kreatin ili jos nesto ? Jedem rizu, krompir, tjesteninu, izbjegavam junk, jedem onaj posni sir i tako...

Hvala

posto si mlad ja bi ti preporucio,whey,multivitamine,i omegu3
hrana ti je u redu,izbjegavaj masno i previse ugljikohidrata,izbjegavaj kruh,ja jedem onaj crni tost

[Weedeemer]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

grickalice tipa na koje ti mislis nisu dobre,pune su transmasti koje su jos gore od zasicenih masti

ako moras nesto grickat,grickaj nekakvo suho voce,uh ne valja izbjegavat,tijelo ce se okrenut proteinima ako nema uh,zamantat ce ti se u glavi i past ces negdje u nesvijest,nedo bog da ti se noge oduzmu

nisam mislio ni na koje grickalice... a na koje si ti mislio?
trazim _nesto_ sto je low carb/low fat/low sodium

prvo mi padaju kiseli krastavci/feferoni na pamet...al to je previse slano
ima jos neka ideja?

[Adatar]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

nisam mislio ni na koje grickalice... a na koje si ti mislio?
trazim _nesto_ sto je low carb/low fat/low sodium

prvo mi padaju kiseli krastavci/feferoni na pamet...al to je previse slano
ima jos neka ideja?

mislio sam znas one ribice slane,onda cips,onda krekere i tako te grickalice.
ja si kao grickalicu uzmem one rizine kolacice i pojedem jedan ili dva na dan,ali oni imaju uh,goji bobice isto

[TripleZ]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

Djeste raja.
Evo skupio love, imam 65kg treniram 3-4 mjeseca udebljao se super sve i imam para sad oko 150eura za suplemente.
Bil i ja uzeo whey i kreatin ili jos nesto ? Jedem rizu, krompir, tjesteninu, izbjegavam junk, jedem onaj posni sir i tako...

Hvala

1. whey
2. creatine
3. fish oil / omega 3
4. multivitamin


po meni po tom rasporedu idi

[Aldiin]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

Hvala, uzet cu ovaj whey od 5lb sutra ABD, omegu i jos par tih sitnica.
Sad za creatin iskreno nesto me ne privlaci jer navlaci vodu u misice a i moram pit vodu ko konj onda a opet na kraju ispusem... Pare nisu problem.

[TripleZ]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

Hvala, uzet cu ovaj whey od 5lb sutra ABD, omegu i jos par tih sitnica.
Sad za creatin iskreno nesto me ne privlaci jer navlaci vodu u misice a i moram pit vodu ko konj onda a opet na kraju ispusem... Pare nisu problem.

ma kako hoces...ne moras piti puno vode, sve u granicama normale...ja uopste ne pratim da nesto puno vode popijem tokom dana ali zato tokom treninga po 2 litra popijem

ali ne uzimam ni ja kreatin svakako haha


ako se predomislis samo uzmi kakav monohidrat, jeftino je, nece ti naskoditi..

[Adatar]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

ja uzimam kreatin i mogu ti rec da se neces ispuhat
malo da,ali ne puno,dobije se dojam da se sve ispisa kad ga prestanes koristit,nije istina

treba pit vise vode da sa kreatinom

multi i omega su zakon,uz whey to je to sto ti zasad treba (od suplemenata)
kreatin ako zelis

[Aldiin]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

ja uzimam kreatin i mogu ti rec da se neces ispuhat
malo da,ali ne puno,dobije se dojam da se sve ispisa kad ga prestanes koristit,nije istina

treba pit vise vode da sa kreatinom

multi i omega su zakon,uz whey to je to sto ti zasad treba (od suplemenata)
kreatin ako zelis

Sutra onda uzimam kreatin monohidrat i whey gold i tu omegu i jos ovih osnovnih namirnica kao sto su zobene pahuljice, povrce, bademi , posni sir i tako

Hvala svima najbolji ste.
Stavit cu plan i program pa pogledajte kasnije.

[Sharp196]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

oduvijek sam bio mrsav i nikad nisam imo problema s viskom kila ili sala.
od kad idem u teretanu nikad nista oko prehrane nisam mjenjo osim sta sam poceo jest sto vise mogu
i dalje si mogu bez problema priustit kekse/cokoladu/kolace/grickalice/hamburgere i sve tog tipa bez imalo ustrucavanja ili straha da cu se udebljat.
cak i u gainer stavljam jos jednu mjericu glukoze nakon treninga xD
ne znam jel to zbog toga sta sam u takvim godinama, zbog metabolizma ili neceg treceg, ali eto, budite ljubomorni

[kingpin]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

oduvijek

znači od `96?

[TripleZ]

Re: Da li imate želju za đank fudom ?

maloprije sam pojeo bas puno bureka (BUREK, nije burek sa mesom nego BUREK) i čips...sad cekam palacinke sa nutellom