Plan prehrane za misicnu masu, htio bi izgubiti salo a dobiti mišićnu masu

[defacto]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

WTF znam da nisam ni sad bajan ali jbg uz toliko treninga i svo to do sada nisam imao adekvatnu prehranu i jeo sam svašta ... a uz toliko kretanje i sve ovo salo ?

Sad na kakvo ciscenje mislis ? Mozete mi malo pomoci oko plana prehrane te treninga ? Jer ja sam pocetnik i treba mi pomoc . Spreman san nagraditi nekoga od Vas ko mi pomogne a ja vidim rezultate !

Ako je neko spreman biti moj "osobni trener" i da mu cim vidim rezultate platim ja sam ZA.

Hvala !

[WTF]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

Gle stari... Shvacam ja da je tako kako je, ja sam ti rekao iskreno da izgledas lose, koja je svrha da te lazem?
E sto se tice pomoci predlazem ti da angaziras osobnog trenera.
Osobno radim s Adonijem Gostom aka Vendetha ( imas ga na forumu ) pa ga poucen osobnim iskustvom mogu i predloziti. Isto tako ti savjetujem da ne uzimas random nekoga i da te za neuspjeli pokusaj odere...
Mislim da je najbolje da ti netko poput njega koji se vec susretao s ljudima poput tebe predlozi sto bi bilo najbolje za tebe.
Investicija u osobnog trenera je najbolja investicija jer se ne brines za nista, vec samo slusas ono sto ti se govori i uzivas u napretku.
Eto toliko...


http://www.facebook.com/adoni.costo
http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
http://www.building-body.com/forum/m.../3140-Vendetha

[defacto]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

Hvala ti ! Neznam se baš služiti forumum pa bi bilo lijepo kad bi taj gospodin ovo vidio te mi se javio

[WTF]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

Ostavio sam ti linkove iznad... Javi mu se preko fejsa ili preko privatne poruke na forumu...

[domagoj]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

što se tiče osobnog trenera

nemoj uzeti bilo koga, nego nekoga tko se s tim bavi, i ima iskustva s tim. može ti bilo ko na forumu nešto sklepat, ti platiš, i njega nema više, a rezultata nema, a nitko ga ne zna, džaba platio, džaba ga slušao, džaba vrijeme trošio na beskoristan plan

[ibro10]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

- profesionalno se bavis kosarkom i toliko sala?? nevjerujem!

[Weedeemer]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

toliko sala??

toliko? koliki mu je bf cca?

[ibro10]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

- s obzirom da se profesionalno bavi(a i da nije =) prevelik! jedino da igra u kk grude!

[Aquila_hr]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

Koju poziciju igraš?

[defacto]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

centar,krilni centar ... a godinu dana sam ja lezao zbog ozljede ... tako da ... ima li u toliko veze u genetici ? nakon ozljede sam ja imao 107 i dosao doo 100 i sada otkad uzmam whey dobio sam 2 kg ...

[mate31]

Re: Pomoc - plan prehrane za misicnu masu

poslusaj savjet od WTF jer covjek znas i iskren je,trebao bi barem 3-4 kile sala izgubiti pa da mozes posteno na masu ici,jer sa ovim salom kad krenes na masu kako ti misic bude rastao neces izgledati misicavije nego samo jos deblje