Pozdrav...
Radim na smanjivanju tjelesne masti, visina 180, tezina 92kg...
dnevni zbir kalorija mi je oko 2000... proteini preko 200-250g... uh oko 200g... masti 30-40g...
ovdje su uracunate i vrijednosti iz PWM tj. protein i 60g dex, a nisu uracunate salate i masti iz lanenog ulja kojeg uzimam pred spavanje sa mladim sirom...
jel ovo ok? ako neko ima neku primjedbu il prijedlog bio bih mu zahvalan...
unaprijed hvala...
Radim na smanjivanju tjelesne masti, visina 180, tezina 92kg...
dnevni zbir kalorija mi je oko 2000... proteini preko 200-250g... uh oko 200g... masti 30-40g...
ovdje su uracunate i vrijednosti iz PWM tj. protein i 60g dex, a nisu uracunate salate i masti iz lanenog ulja kojeg uzimam pred spavanje sa mladim sirom...
jel ovo ok? ako neko ima neku primjedbu il prijedlog bio bih mu zahvalan...
unaprijed hvala...
Comment