Prehrana sa mekanom hranom

[BlackT]

Nakon male operacije u ustima bio sam osuđen 2 tj. jesti na slamku i strogo mirovanje. No ni posle toga nisam mogao obavljati neke veće aktivnosti i hranit se pravilno.

Krenuo sam nedavno kući radit sklekove,zgibove,razne vježbe za leđa. Bilo šta jer se nemogu gledat kako propadam.
Sutra se vraćam u teretanu, laganijim intezitetom ali moram nešto radit.
Sad mi je malo problem prehrana jer nemogu jesti ništa tvrdo.

Koru kruha nemogu jest,a nije mi svejedno pojest čitavu sredinu kruha i bacit koru,stid me i žao mi je to radit pa zato sam kruh izbacio.
Bademe ili bilo kakve orašaste plodove ni na slici nesmjem pogledat.
Teletina mora biti jako meka i dobro istučena da je mogu jest.

Sad mi je prehrana ovakva
Ujutro mlijeko + zobene pahuljice(+ whey od sutra kad krenem na trening)
E sad ja skuham jedan dan rižu ili tjesteninu i to mi je izvor UH.
Onda ide tuna u salamuri + riža ili tjestenina
Svako drugi dan jaja+ riža ili tjesteina
Pa piletina + riža ili tjesteina
Prije spavanja posni sir

I to je to. Treba mi još nekih obroka a pojma nemam šta bi ubacio.

[Homemade]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Ako nemozes jest orasaste plodove, fino ih sameljes u mlinac i rjesio si problem. Ili uzmes maslinovo ulje ili neko koje ti pase da imas adekvatan unos masti. Imas jos heljdu i slicne stvari ako zelis mjenjat izvor uh. Treba ti neki izvor vlakana posto vidim da nigdje nisi spomenuo salate i sl jer pretpostavljam da nemozes to jest. Pa uzmi neke orasare i samelji ih u mlinac i pospes po posnom siru npr.
U svakom slucaju vidi se da imas volju i svaka cast na tome i prehrana ti nije losa opce, malo to bolje rasporedi, dodaj masti i sve super. I samo opusteno i polako.

[gavranka]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Nakon male operacije u ustima bio sam osuđen 2 tj. jesti na slamku i strogo mirovanje. No ni posle toga nisam mogao obavljati neke veće aktivnosti i hranit se pravilno.

Krenuo sam nedavno kući radit sklekove,zgibove,razne vježbe za leđa. Bilo šta jer se nemogu gledat kako propadam.
Sutra se vraćam u teretanu, laganijim intezitetom ali moram nešto radit.
Sad mi je malo problem prehrana jer nemogu jesti ništa tvrdo.

Koru kruha nemogu jest,a nije mi svejedno pojest čitavu sredinu kruha i bacit koru,stid me i žao mi je to radit pa zato sam kruh izbacio.
Bademe ili bilo kakve orašaste plodove ni na slici nesmjem pogledat.
Teletina mora biti jako meka i dobro istučena da je mogu jest.

Sad mi je prehrana ovakva
Ujutro mlijeko + zobene pahuljice(+ whey od sutra kad krenem na trening)
E sad ja skuham jedan dan rižu ili tjesteninu i to mi je izvor UH.
Onda ide tuna u salamuri + riža ili tjestenina
Svako drugi dan jaja+ riža ili tjesteina
Pa piletina + riža ili tjesteina
Prije spavanja posni sir

I to je to. Treba mi još nekih obroka a pojma nemam šta bi ubacio.

Očito nisi bio zadnjih dana na forumu..maslac od kikirikija ubaci, ne može biti mekši, a ni ukusniji

[domagoj]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

mislim da bi ti blender bio od velike koristi

[Premium.Better]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Očito nisi bio zadnjih dana na forumu..maslac od kikirikija ubaci, ne može biti mekši, a ni ukusniji

Uzeo sam jednom kikiriki maslac u kauflanda, tvrd ko stijena, prepun aditiva, odmah je zavrsio u smecu.

[gavranka]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Uzeo sam jednom kikiriki maslac u kauflanda, tvrd ko stijena, prepun aditiva, odmah je zavrsio u smecu.

Ja pričam o onom "američkom" iz Lidl-a..pisala sam već sastav u nekoj temi pa potraži ako te zanima..

[Premium.Better]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Ja pričam o onom "američkom" iz Lidl-a..pisala sam već sastav u nekoj temi pa potraži ako te zanima..

Ovaj je bas

Probao prije 10ak dana, stize mi sljedeci tjedan. Nekoliko sam ih testirao do sada, ali ovaj od MyProteina je uvjerljivo najbolji.
10530743-1347644514-127916.jpg

[Maximus1950]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Oce li se pokvarit ako stoji na sobnoj temperaturi?

[BlackT]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

mislim da bi ti blender bio od velike koristi

Šta ću stavit u njega?

Još jedna napomena. Mogu jest apsolutno sve, okus ni količina mi ne predstavljaju nikakav problem. Ako unutra ima proteina ili UH ja to jedem. Naravno po pristupačnim cjenama, ne mora biti ultra jeftino ali da ne košta ko kavijar ili jastog.
Dakle samo da je zdravo, bilo kakve kombinacije mogu

[Premium.Better]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Oce li se pokvarit ako stoji na sobnoj temperaturi?

To jos ne znam jer sam ga jednom samo probao (malo vise) na zlicu. Vjerovatno se drzi na sobnoj temperaturi, znat cu sljedeci tjedan kad mi dodje.

[Gogeta]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Oce li se pokvarit ako stoji na sobnoj temperaturi?

Drži ga na tamnom mjestu, na sobnoj temperaturi i sve će biti u redu.

I da, probaj 2-3 žlice maslaca s posnim i promiješaj to.
Meni predobra kombinacija.

[BlackT]

Re: Prehrana sa mekanom hranom

Hvala na savjetima i informacijama ali malo ste se udaljili od teme.
Dakle za dodatak proteinima maslac od kikirikija
Za UH mogu ubacit još kuhane krompire i bananu(iako ona ima šećera ali kao dodatak nije loša)
Treba mi još proteina
za 6 obroka oko ~180 grama dnevno

U dane treninga i kad jedem jaja(svako drugi dan) imam točno 6 obroka sa 30-tak proteina
S tim da ću svaki dan jesti isto i trebaju mi još 2 obroka za zamjenu ovih sa jajima i shakeom posle treninga