Tweet
Pozdrav svima... Novi sam clan i trebam par savjeta
Naime... Visok sam 179 cm i prije nekih 6 mjeseci tezio sam 98 kg.. Citav zivot imao sam problema sa viskom kilograma. Odlucio sam to promjeniti i za nekih 2 mjeseca izgubio sam 20 kg uz dijetu i trening. Eh u cemu je moj problem.. Trenutno tezim 76 kg i polako pocinjem izgledati ''ripped'' ali isto tako i pomalo mrsavo a jos nemam neki six pack. Sad mislim da taj problem imam jer je moja dijeta bila veoma visoka sa karbohidratima, pa bi vas zamolio za pomoc oko nekih savjeta. Trenutno sam promjenio to i dnevno mi je 50 carb 175 proteini i oko 60 masti jos sam nisko s kalorijama jer idem na defku sto vise zbog ljeta. Imam 2 dana punjenja kad rezem masti a ubacujem vise karbohidrata, tacnije na dane kada ne radim kardio. Zelim samo da mi vi kazete da li je ovo potpuno pogresno sto radim i sta bi po vama bilo najbolje. Hvala
Unaprijed molim bez ponizavajucih komentara i slicno jer ni sam vise ne znam sta da uradim, trebam pomoc od nekoga i samo se nadam da necu opet naletiti na neku glupost kao tipa moras vise trenirati stomak, ne ide to tako brzo sinko i slicno... Treniram stomak pravilno i ispravno samo imam tu borbu sa viskom bf-a na stomaku i sad me samo interesuje da li je ovo pravilan nacin da smanjim bf.
Naime... Visok sam 179 cm i prije nekih 6 mjeseci tezio sam 98 kg.. Citav zivot imao sam problema sa viskom kilograma. Odlucio sam to promjeniti i za nekih 2 mjeseca izgubio sam 20 kg uz dijetu i trening. Eh u cemu je moj problem.. Trenutno tezim 76 kg i polako pocinjem izgledati ''ripped'' ali isto tako i pomalo mrsavo a jos nemam neki six pack. Sad mislim da taj problem imam jer je moja dijeta bila veoma visoka sa karbohidratima, pa bi vas zamolio za pomoc oko nekih savjeta. Trenutno sam promjenio to i dnevno mi je 50 carb 175 proteini i oko 60 masti jos sam nisko s kalorijama jer idem na defku sto vise zbog ljeta. Imam 2 dana punjenja kad rezem masti a ubacujem vise karbohidrata, tacnije na dane kada ne radim kardio. Zelim samo da mi vi kazete da li je ovo potpuno pogresno sto radim i sta bi po vama bilo najbolje. Hvala
Unaprijed molim bez ponizavajucih komentara i slicno jer ni sam vise ne znam sta da uradim, trebam pomoc od nekoga i samo se nadam da necu opet naletiti na neku glupost kao tipa moras vise trenirati stomak, ne ide to tako brzo sinko i slicno... Treniram stomak pravilno i ispravno samo imam tu borbu sa viskom bf-a na stomaku i sad me samo interesuje da li je ovo pravilan nacin da smanjim bf.
Comment