Jeftini proteini

[j.j.k.k.e.-zg]

Neznam da li ima ovakve teme na forumu, al mislim da bi trebala bit dobra tema... Uglavnom svi znamo kakva je kriza u ovoj banana državi i nemaju svi za whey i skupe izvore proteina pa molim da članovi predlažu jeftine izvore proteina za koje znaju... Znači bilokad i bilogdje, cijene, količinu, marku i slično... Čak i razni recepti nebi bili na odmet
Izvolite, ispucajte se

[Carl Wind]

Re: Jeftini proteini

soja ,pšenica (oni mi odrzavaju 97 kg mase)

[j.j.k.k.e.-zg]

Re: Jeftini proteini

soja? http://www.nutricionizam.com/index.p...spolni-hormoni
Pšenica je dobra i jeftina, to je istina... ja isto jedem dosta ječma i zobenih kojih imate u kauflandu za 5-6kn, crveno pakiranje od 500g

[Carl Wind]

Re: Jeftini proteini

najvise biljnih estogena imas u lanenom sjemenu ,pa svi to jedu i nitko se nije feminizirao

soja je jeftin protein , ne podize estrogen ,jedina hrana koja podize estrogen su masni sirevi i junk hrana svake vrste

soja je najveci izvor zeljeza na svijetu na 100 grama ,na 100 g ima i 37 g proteina,kalcija tonu ,magnezija tonu ,a jeftina je full

ne podize estrogen ,pa zar bi je prodavali bodybuilding trgovine da podize...

[filip112]

Re: Jeftini proteini

Carl ne pametuj molim te po 448488484 put, eto jos jednom te molim

[Premium.Better]

Re: Jeftini proteini

MyProtein i nista drugo

[j.j.k.k.e.-zg]

Re: Jeftini proteini

sta se u nekoj svadi vas dvoje? haha
a cuj my protein je oke , jako je jeftin... al mi tu pricamo o hrani, a ne o wheyu

[Armani]

Re: Jeftini proteini

Whey je hrana!

[velas10]

Re: Jeftini proteini

Whey = dodatak prehrani

dodatak prehrani =/= hrana

btw.

https://www.youtube.com/watch?v=V5j4myy9ods

[j.j.k.k.e.-zg]

Re: Jeftini proteini

ja i dalje ne vidim prijedloge...

[IgyBoy]

Re: Jeftini proteini

Svinjska jetrica kao ultimate protein source - 8kn/kg uz :

21g P
4g M
2g UH

Jeftinije ne može.
Nakon toga definitivno MyProtein.
Jeste da pričamo o dodatku prehrani, ali ne vidim zašto ne bi konzumirao brdo povrća/voća/tjestenine/riže/whatever uz nešto mesa/sira/ribe, a ostatak potrebe pokrivao iz whey-a.
Prije dvije-tri godine mi je bilo nezamislivo i izreći ovo, ali uz rast cijena namirnica, jeftiniji whey vrlo visoko kotira kao visoko vrijedan izvor proteina.

[Dača]

Re: Jeftini proteini

Jaja su ubedljivo najjeftiniji izvor proteina...

U jednom jajetu ima oko 6-7 g proteina... Pa ti sad vidi koliko košta deset jaja... A tu dobiješ proteina kao u tri merice wheya.

[IgyBoy]

Re: Jeftini proteini

Jaja su ubedljivo najjeftiniji izvor proteina...

U jednom jajetu ima oko 6-7 g proteina... Pa ti sad vidi koliko košta deset jaja... A tu dobiješ proteina kao u tri merice wheya.

Negdje ti matematika zapinje?
Kako je to jeftinije od 8kn/kg jetrice?
Matematika kaze da za 8kn dobijes 10X 21g proteina = 210g
Za 8kn mozes dobiti 8 "M size" jaja(cca6g P) = 8x6gr proteina = 48g.

Čak i u slučaju MyProteina:
5kg = 550kn = 110kn/kg
Uz 82% proteina, ispadne da dobijete 820g čistog proteina, ili 110/820 = 0,134 kn/gr = 7,4gr/kn, što je 20% više proteina po kuni nego u jajima.

[Kopenhagen]

Re: Jeftini proteini

Negdje ti matematika zapinje?
Kako je to jeftinije od 8kn/kg jetrice?
Matematika kaze da za 8kn dobijes 10X 21g proteina = 210g
Za 8kn mozes dobiti 8 "M size" jaja(cca6g P) = 8x6gr proteina = 48g.

Čak i u slučaju MyProteina:
5kg = 550kn = 110kn/kg
Uz 88% proteina, ispadne da dobijete 880g čistog proteina, ili 110/880 = 0,125 kn/gr = 8gr/kn, što je 30% više proteina po kuni nego u jajima.

Imaš li kakav dobar recept za svinjske jetrice?

[IgyBoy]

Re: Jeftini proteini

Imaš li kakav dobar recept za svinjske jetrice?

Kada je hrana u pitanju, volim se držati "keep it simple" filozofije, pa mi je jedno od favorite jela pecena jetrica s bijelim lukom uz npr. kisele krastavce.

Drugi nacin je slican ovome: http://www.coolinarika.com/recept/pi...trica-na-luku/ (uz iznimku da se ovdje radi o pilecoj jetrici,ali nebitno)
Na ovo gore bi dodao jedino da ja luk dinstam na vodi, a ne ulju, na keramickoj tavi(ili teflonka) i dodam na kraju malo češnjaka.