buff - Moj plan prehrane za masu

[Dinč]

Re: Moj plan prehrane za masu

Što da dignem ako mi fali da budem u suficitu. Uh loše djeluju na mene, masti su već dosta visoko.

Kako mislis da "lose" djeluju na tebe?

[bugi]

Re: Moj plan prehrane za masu

Kako mislis da "lose" djeluju na tebe?

Mastim se, uh su mi na oko 300 dnevno što nije malo, ne izbjegavam ih samo ih ne želim povečati više.

[Dinč]

Re: Moj plan prehrane za masu

Mastim se, uh su mi na oko 300 dnevno što nije malo, ne izbjegavam ih samo ih ne želim povečati više.

Digni masti onda. Za proteine ti je dovoljno 2gr/kg osim ako nisi na kemiji onda je to druga prica...

[staragarda]

Re: Moj plan prehrane za masu

proteini 2g po kg ciste misicne mase..masti 1-2 g /kg c.m.m. .. ostalim kalorijama unesi sve mikronutrijente potrebne. ostatak kalorija pojedi iz hrane koju obozavas i zudis za njom.

[bugi]

Re: Moj plan prehrane za masu

Digni masti onda. Za proteine ti je dovoljno 2gr/kg osim ako nisi na kemiji onda je to druga prica...

Nisam na kemiji. Imam trenera koji je profi bb tako da se ne zamaram tuđim mišljenjem.

[Dinč]

Re: Moj plan prehrane za masu

Nisam na kemiji. Imam trenera koji je profi bb tako da se ne zamaram tuđim mišljenjem.

Ok nema problema, samo dajem savjet

[TripleZ]

Re: Moj plan prehrane za masu

joj kad ovi profi bb pocnu dijeliti savjete koje kod njih djeluju(zbog hemije) rekreativcima

[Premium.Better]

Re: Moj plan prehrane za masu

Nisam na kemiji. Imam trenera koji je profi bb tako da se ne zamaram tuđim mišljenjem.

Ako imas trenera onda bolje pitaj njega!

...

Danas puno pametnjakovica koji jedva znaju izracunat kalorije glumataju profi trenere.
npr. knjigu vezanu uz "ovo" u zivotu nisu procitali, a o nekakvoj diplomi da i ne govorim. Ovdje u nasem gymu (Split - Joker) ima ih poprilicno.