Razlika u broju kcal na dan treninga i dan bez treninga

[jovica]

Zanima me jer imate isti kalorijski u dane treninga i ne treninga jer se ipak treningom potrosi dosta kalorija pa bi onda logicno u dane netreninga bilo puno viska kcal koje bi osle u salo?

[kelly]

Re: razlika u kcal

Ak nemaš trening naravno da taj dan jedeš manje, logično.

[jovica]

Re: razlika u kcal

Ok a o kolko kalorija manje pricamo ?

[kelly]

Re: razlika u kcal

Imaš one tablice za izračun potrošnje, mada je to nemoguće točno izračunati. Recimo da potrošiš 500 kalorija na treningu, izbaciš PWM i prvi obrok poslije treninga i to je odprilike to.
I to su sve okvirna računanja, zlatno pravilo je slušati svoje tijelo, a zato je potrebno iskustvo.