Zanima me kako unjeti dovoljno proteina na dnevnoj razni ako ne konzumiram meso? Jeo bih sir jaja itd, i ponekad meso.
Čuo sam da se proteini iz biljaka ne računaju zato jer nemaju potpuni aminokiselinski sastav. Ali i dalje vidim da ima vegana koji dobivaju dobre rezultate.
Pa me zanima kako to oni rade? Kako ja mogu unjeti dovoljno proteina s voćem i povrćem?
Čuo sam da se proteini iz biljaka ne računaju zato jer nemaju potpuni aminokiselinski sastav. Ali i dalje vidim da ima vegana koji dobivaju dobre rezultate.
Pa me zanima kako to oni rade? Kako ja mogu unjeti dovoljno proteina s voćem i povrćem?
Comment