Street Workout

[davidtost5]

Pozdrav. Imam 18 godina, i bavim se street workoutom. Ovako imam proteine biotechUSA. Sada me zanima kako trebam jesti i piti, da mi se vide željeni rezultati. Molim vas ozbiljan odgovor. Hvala i lijep pozdrav.

Poslano sa mog LG-D802 koristeći Tapatalk

[alexxx]

Imas na forumu u kategoriji bodybuilding pod kategoriju prehrana i tu nadjes sta ti treba vezano za prehranu.

Poslano sa mog G620S-L01 koristeći Tapatalk

[Rzami]

Šta su ti ciljevi? Koja ti je visina, težina? Kako treniraš?

[davidtost5]

Šta su ti ciljevi? Koja ti je visina, težina? Kako treniraš?

Pozdrav još jednom. Gledajte imam kao sto sam pomenuo 18 godina, težim 74 kg i visok sam 187 cm. Ovako treniram street workout i tako vježbam



Poslano sa mog LG-D802 koristeći Tapatalk

[Rzami]

Jedi u suficitu 300-500kcal ako želiš da dobiješ na masi, a vidim po težini da ti je potrebna, ne trebaju ti suplementi toliko. Što se tiče treninga trudi se da treniraš cijelo tijelo i da napreduješ u složenim pokretima muscle up, human flag... i rast ćeš

[davidtost5]

Jedi u suficitu 300-500kcal ako želiš da dobiješ na masi, a vidim po težini da ti je potrebna, ne trebaju ti suplementi toliko. Što se tiče treninga trudi se da treniraš cijelo tijelo i da napreduješ u složenim pokretima muscle up, human flag... i rast ćeš

Pozdrav, ovako imam problema radim trbusnajke ali mi se ne vide.

Poslano sa mog LG-D802 koristeći Tapatalk

[davidtost5]

A i unosim dosta hrane.

Poslano sa mog LG-D802 koristeći Tapatalk

[Rzami]

Trbušnjaci se jačaju vježbama, ali bez uklanjanja masti koje je nakupljeno preko njih se neće vidjeti. Ne možeš sjediti na 2 stolice tj. debljati se i mršati u isto vrijeme jer je nemoguće. Postavi realne ciljeve za ovaj sport i radi. LP.

[davidtost5]

Pozdrav. Ovako da li valja naprimjer danas sam odradio u parku propadanja... I sutra cu isto, pa da li valja radit sve isto.

Poslano sa mog LG-D802 koristeći Tapatalk

[kelly]

Ako želiš povećati mišićnu masu nije dobro svaki dan raditi iste vježbe. Mišić treba razvaliti i onda ga pustiti koji dan da se oporavi, pa ponoviš.