Jaja od prepelice

[s4mir]

Imam 16 godina znaci od prije sam pomalo vjezbao uglavnom svaki dan sklekovi obavezno po nekoliko serija u posljednjih mjesec dana sam isao u teretanu iskljucivo sam radio bench samo a hranio sam se normalno kao i do sada...

E sada da vas pitam.. nemam mogucnosti uzeti proteine, cuo sam za jaja prepelice ili obicna jaja da li bi mi ona nesto vise pomogla, jer sam odlucio pratiti jedan program treninga? hvala .

[robertost]

Re: Pitanje u vezi prehrane..

Ovisi šta želiš postići....Jaja kao jaja su dobar izvor proteina ali samo jaja ti neće bit dovoljna za ništa .....Whey i dekstroza ti je osnovno...P.s. Šta želiš postić masu ili?

[s4mir]

Re: Pitanje u vezi prehrane..

Ovisi šta želiš postići....Jaja kao jaja su dobar izvor proteina ali samo jaja ti neće bit dovoljna za ništa .....Whey i dekstroza ti je osnovno...P.s. Šta želiš postić masu ili?

pa da mislio sam nabaciti masu ( povecati grudne misice )...

[kordafication]

Re: Pitanje u vezi prehrane..

tuci po piletini,puretini,rizi..
sta vise reci ovakva pitanja su 12861260puta odgovorena

a to da samo radis bench i zelis prsa povecat to je smijesno
tijelo se sastoji od vise misica a ne samo prsa

[s4mir]

Re: Pitanje u vezi prehrane..

tuci po piletini,puretini,rizi..
sta vise reci ovakva pitanja su 12861260puta odgovorena

a to da samo radis bench i zelis prsa povecat to je smijesno
tijelo se sastoji od vise misica a ne samo prsa

jeste smijesno da sam samo udarao po benchu ali tada nisam znao nikakav program jednostavno samo bench i dizi od danas sam poceo drugacije hvala ti za savjet

[sandokan_sa]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

Što se tiče ovih jaja od prepelice čuo sam da su dobra za snagu i izdržljivost...sad stvarno ne znam koliko je to istina jer ih nisam pio,ali ovaj momak koji jeste kaže da je osjetio mali prirast snage.

[kordafication]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

Što se tiče ovih jaja od prepelice čuo sam da su dobra za snagu i izdržljivost...sad stvarno ne znam koliko je to istina jer ih nisam pio,ali ovaj momak koji jeste kaže da je osjetio mali prirast snage.

znam dosta prijatelja nogometasa oni to jedu za izdrzljivost

[robertost]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

Momak u teretani koji ima 2.02 i 115 kg odlicno rasporedenih mišića nikad nije pija nikave proteine....Poslije treninga bi popija pola litre mlijeka,2 sirova jaja,2 banane,dekstrozu i stavija bi kakao da bude bolji okus....Dobija je oko 20 ak kg u godinu dana,malo je dobija droba ali zanemarivo na tu visinu i širinu i ne primjeti se....Eto on kaže da je to nešto najučinkovitije za dobit na masi pa ljudi ko je sve živo prova i ne ide ,neka prova ovo.....

[Mir7a]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična



btw aj nemoj ljudima preporučivat da jedu sirova jaja

[robertost]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

Ne preporučujem znam da nije pametno,samo kažem kako je momak pija jer drugi način ne postoji da to sve smiksaš i popiješ......

[sandokan_sa]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

ma i ja sam ih pio,ništa mi nije bilo

[robertost]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

A jedino ako je jaje pokvareno pa opasnost od salmonele ,ali ako su domaća jaja svježa po meni nema straha....

[DeniZg]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

Salmonela bakterije se nalaze u određenom postotku u jajima, bez obzira jesu li ona friška ili pokvarena, a ubijaju se termičkom obradom. Tako da...taman da je isti dan kokoš izlegla jaje, može se dobiti salmoneloza.

Ispravite me ako griješim.

[kelly]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

Nema veze je li jaje svježe ili ne, salmonela se nalazi i u svježim jajima.
Zato nemojte piti sirova jaja nikada.

[Mir7a]

Re: Nemam mogućnosti uzeti suplemente: jaja prepelice ili obična

iskoristivost sirovog jaja je ~50% manja nego kod obrađenog.

isplati li se zaista riskirati salmonelu zbog onako par grama iskoristivog proteina?