CHAT Prehrana

[Dača]

Re: CHAT Prehrana

ni ja ne brojim hljeb, krompir, rizu ili sladoled u UH ili kao da uopce imaju Kcal - ide sve u krv

logicno

Zato si i deb'o...

Pa nisu to isti UH... Dekstroza spada u proste šećere koji se brzo resorbuju u organizmu jer direktno ide u krv.

[TripleZ]

Re: CHAT Prehrana

svi seceri(EDIT: UGLJIKOHIDRATI!) se absorbuju i idu u krv


jedina razlika je sto ces kod dekstroze/glukoze imati vise kalorija jer se ne trosi energija na rastavljanje slozenije molekule na prostu

[Dača]

Re: CHAT Prehrana

Ybt, kad spavaš?

Ne verujem ja to što ti pričaš... Lažeš, mažeš... Praviš se pametan..

[Grotty]

Re: CHAT Prehrana

Evo upravo izracuno TDEE i ispadne mi 3295 kcal za odrzavanje !! I da dodam 500kcal da bi raso , znaci sa suficitom bi to bilo cca 3800 kcal ...Po meni je to previse previse za 77 kg ... Za sad cu pricekat bas kak si reko , do 8 mjeseca cu bit na 3200 kcal pa vidit dalje...I sad me zanima el puno npr 200g rize u jednom obroku , jer sam cito kao da vise od 100g UH po obroku se ne probavi skroz vec ode u salo ili u wc ?

[Dača]

Re: CHAT Prehrana

........Po meni je to previse previse za 77 kg,,,,,

Zato i ne rasteš.....

.....I sad me zanima el puno npr 200g rize u jednom obroku , jer sam cito kao da vise od 100g UH po obroku se ne probavi skroz vec ode u salo ili u wc ?

Ybt, odakle vadite takve podatke???

Daj, majke ti probaj da nađeš izvor, baš bih voleo malo pročitati o tome...

[Grotty]

Re: CHAT Prehrana

Taj podatak sam naso na forumu, Homemade je pisao o tome, kad se vratim iz gyma cu nac tu temu i stavit tu da nebi bilo da izmisljam

[domagoj]

Re: CHAT Prehrana

Zato i ne rasteš.....



Ybt, odakle vadite takve podatke???

Daj, majke ti probaj da nađeš izvor, baš bih voleo malo pročitati o tome...

tamo gdje ti pročitaš da se deks ne računa u uh, tj. u kcal

[Dača]

Re: CHAT Prehrana

tamo gdje ti pročitaš da se deks ne računa u uh, tj. u kcal

Nije isto... Ja sam rekao da "je" ne zbrajam u ukupni dnevni zbir UH, kad se unese u PWM, jer je to brzi UH itd, itd...





@svi




Pa dobro, je l' znate vi, da kad sve ovo bude pročitao Carl Wind, da će da vas išamara kontra-argumentima ...

[Dača]

Re: CHAT Prehrana

Taj podatak sam naso na forumu, Homemade je pisao o tome, kad se vratim iz gyma cu nac tu temu i stavit tu da nebi bilo da izmisljam

Eto, molim te vidi, ili neka se on oglasi... On je svakako poznavalac materije, pa bi hteo čuti objašnjenje...

[Premium.Better]

Re: CHAT Prehrana

I sad me zanima el puno npr 200g rize u jednom obroku , jer sam cito kao da vise od 100g UH po obroku se ne probavi skroz vec ode u salo ili u wc ?

Pisao sam ti nesto slicno jucer par postova povise s ocekivanjem da nece biti ovakvog pitanja.
200g rize poslije treninga je "pussy smoke". If you wanna get big you gotta eat big.

Redovito mozemo cuti lovacke price kako ce se pojedinac usaliti od vece kolicine UH, u ovom slucaju 500-550g sto je "baby" kolicina za mladu, fizicki aktivnu osobu koja se pretezito vodi zdrav nacin zivota.

[ITFighter]

Re: CHAT Prehrana

Pozz...imam pitanje za strucnjake:

Dakle imam 180cm/104 kg/24 gof
Cilj izgubit masti i zadrzati misicni tonus.
Koliki bi kcal trebao unositi?
Koliko proteina, koliko masti, koliko UH?

Sent from my ALCATEL_one_touch_990 using Tapatalk 2

[Draven]

Re: CHAT Prehrana

Taj podatak sam naso na forumu, Homemade je pisao o tome, kad se vratim iz gyma cu nac tu temu i stavit tu da nebi bilo da izmisljam

Ukoliko mislis na 200 gr sirove rize puno je to i Homemade je znao sto prica , jer kada skuhas bit ce 4x vise to je vec zahtjevno za pojesti. Inace ja jedem nakon treninga 80-100 gr sirove sto je oko 320-400 gr kuhane i opet je fina porcija. Uz vlakna to jest hrpu salate i nekih 200-250gr mesa to ti je obilan obrok posebno ako se hranis 4-5 obroka dnevno .

Sent from my GT-I9300 using Tapatalk

[Grotty]

Re: CHAT Prehrana

Dača: Evo tu u Premiumovoj temi od 251 posta kreni citat http://www.building-body.com/forum/t...highlight=leon
Draven: od 200 g sirove nastane cca 660g skuhane, al stvar je u tom za UH znaci u 200 g sirove ima cca 140 g UH i dal je to previse u nekom obroku npr tjekom dana , nije meni to problem pojest vec je stvar u tom dal se tih 140 g UH iskoristi , za to je Homemade pisao da sve prek 100 g UH PO obroku se ne iskoristi

[Homemade]

Re: CHAT Prehrana

Iskoristi se sve na neki nacin al ne kako bi ti htio jer organizam nije stroj il se dio ne probavi, a i neznam iz kojeg razloga bi trpo 200 grama sirove rize u jedan obrok.... Ljudi na zescim stvarima ne trpaju tolko rize u jedan obrok,a tu ima ovih specijalnih koji to rade pa nek svatko radi sta god zeli i ne namjeravam vise komentirat nista na tu temu

[Megaman]

Re: CHAT Prehrana

Pozdrav. Imam pitanje u vezi grčkoj jogurta. Vidim da sve vise ljudi konzumira taj jogurt pa me zanima šta je toliko posebno kod tog jogurta i kojeg bi bilo najbolje da kupujem? Planiram ga jest ujutro uz zobene il mozda uz neki drugi obrok kao dodatak. Kupio sam dukatov obican i vocni za probu pa neznam dal su ti dobri jer po makrosima mi se i ne cini bas nest posebno.