problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

[nino]

vako imam problem sa trapezom...desna strana mi je izrazenija od lijeve strane kako bi moga to ispraviti ?

[SlySter]

Ljudsko tijelo nije simetrično i uvijek je jedna strana tijela veča/duža/šira/razvijenija tako da ovaj podatak nije odstupanje od normalnog.
No smanjenje razlike je moguće.Jednostavno u sljedećim treninzima dodaj pokoju vježbu npr. bućicama samo za lijevu stranu.
Dakle slijeganje ramenom u 2-3 serije po 10-12 ponavljanja samo za slabiju stranu.
Kroz vrijeme bi ti lijeva strana trebala stići desnu.

[Vendetha]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

ev da ne otvaram bezveze temu kad je ovde vec rijec o trapezu ovde cu postaviti pitanje...

kojim bi vjezbama mogao ciljano da gadjam donji dio trapeza. Znaci ne gore na vratu nego na ledjima...znam da veslanja tu odradjuju posao, ali dal postoji vjezba kojom se moze vise gadjati taj dio.

Jednom sam vidio jednog starijeg covjeka, koji se prije ozbiljnije bavio BB-om, da radi slicnu vjezbu kao slijeganje ramenima, samo d je bio u pretklonu, noge ispruzene, ruke vise i sipka u rukama...i pokret kao kod slijeganja ramenima - znaci povlaci lopatice unazad ? ? ?

[Marijan]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

Ako se dobro sjećam, Vedran jakšić na forum.teretana je spominjao baš to. U splitu od simetrije o leđima ja mislim da je to bilo. nisam siguran al uglavnom tamo je u najbolje od foruma. Znam da je vježba bila jako čudna. nešto detaljnije neznam...

[cro-cop]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

Ako se dobro sjećam, Vedran jakšić na forum.teretana je spominjao baš to. U splitu od simetrije o leđima ja mislim da je to bilo. nisam siguran al uglavnom tamo je u najbolje od foruma. Znam da je vježba bila jako čudna. nešto detaljnije neznam...

http://forum.teretana.net/viewtopic....r=asc&start=75

[Vendetha]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

heh brate nista te ja nisam shvatio cudno si mi nesto to ispiso...sta je spominjao, tu vjezbu ili o gadjanju tog djela trapeza

[cro-cop]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

mislim da je to ova vježba druga slika po redu kad se s bučicom ide iza tijela, pročitaj malo ispod

[Marijan]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

U početnom položaju, trup je blago pretklonjen, obje bučice su u položaju u kojem je, na slici, lijeva bučica = prednja strana bučice naslonjena je na butinu.
Bez ikakve rotacije tijelom i bez podizanja ramena, počinjem vući desnu bučicu iza leđa, dok mi se ne nađe na gluteusu (na kojeg se naslanja prednjom stranom). U tom položaju više ne vidim desnu bučicu na ogledalu, jer je potpuno zaklanja tijelo.
Tu napravim statičku kontrakciju i, potom, istim putem vratim desnu bučicu u početni položaj i počnem ponavljanje lijevom rukom.

[cro-cop]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

e baš to
kad sam prvi put radio tu vježbu, nakon jedne serije nisam mogao rastegnuti leđa kakve su to kontrakcije bile

[Vendetha]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

hvala za link... pravo cudna vjezba. Morat cu da isprobam da vidim ima li ikakvog efekta

[Marijan]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

@cro cop
ček ček, radio si to? i to šljaka?

[cro-cop]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

@cro cop
ček ček, radio si to? i to šljaka?

itekako. kad završiš seriju nećeš se moći sagnuti da spustiš uteg na pod, vidjet ćeš, sve to boli u latovima i trapezu

[matuljac]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

imas vec temu o trapezu,meni je isto desna veca od lijeve.

[Vendetha]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

hehe kralj si...covjek prije skoro godinu dana pitao za savjet, a ti mu sad govoris da ima tema

[breezer20]

Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve

hehe kralj si...covjek prije skoro godinu dana pitao za savjet, a ti mu sad govoris da ima tema

zato uvjek prvo pogledaj kad je post poslan !