vako imam problem sa trapezom...desna strana mi je izrazenija od lijeve strane kako bi moga to ispraviti ?
Announcement
Collapse
No announcement yet.
problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
Collapse
X
-
-
Ljudsko tijelo nije simetrično i uvijek je jedna strana tijela veča/duža/šira/razvijenija tako da ovaj podatak nije odstupanje od normalnog.
No smanjenje razlike je moguće.Jednostavno u sljedećim treninzima dodaj pokoju vježbu npr. bućicama samo za lijevu stranu.
Dakle slijeganje ramenom u 2-3 serije po 10-12 ponavljanja samo za slabiju stranu.
Kroz vrijeme bi ti lijeva strana trebala stići desnu.
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
ev da ne otvaram bezveze temu kad je ovde vec rijec o trapezu ovde cu postaviti pitanje...
kojim bi vjezbama mogao ciljano da gadjam donji dio trapeza. Znaci ne gore na vratu nego na ledjima...znam da veslanja tu odradjuju posao, ali dal postoji vjezba kojom se moze vise gadjati taj dio.
Jednom sam vidio jednog starijeg covjeka, koji se prije ozbiljnije bavio BB-om, da radi slicnu vjezbu kao slijeganje ramenima, samo d je bio u pretklonu, noge ispruzene, ruke vise i sipka u rukama...i pokret kao kod slijeganja ramenima - znaci povlaci lopatice unazad ? ? ?"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Apsolutni prvak BiH 2012. i 2013.god. - Licni trener
https://www.facebook.com/ado.adoni.gosto?ref=hl
http://www.staying-fit.net/
Comment
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
Ako se dobro sjećam, Vedran jakšić na forum.teretana je spominjao baš to. U splitu od simetrije o leđima ja mislim da je to bilo. nisam siguran al uglavnom tamo je u najbolje od foruma. Znam da je vježba bila jako čudna. nešto detaljnije neznam...
Comment
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
Originally posted by MarijanAko se dobro sjećam, Vedran jakšić na forum.teretana je spominjao baš to. U splitu od simetrije o leđima ja mislim da je to bilo. nisam siguran al uglavnom tamo je u najbolje od foruma. Znam da je vježba bila jako čudna. nešto detaljnije neznam...
Comment
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
heh brate nista te ja nisam shvatio cudno si mi nesto to ispiso...sta je spominjao, tu vjezbu ili o gadjanju tog djela trapeza"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Apsolutni prvak BiH 2012. i 2013.god. - Licni trener
https://www.facebook.com/ado.adoni.gosto?ref=hl
http://www.staying-fit.net/
Comment
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
U početnom položaju, trup je blago pretklonjen, obje bučice su u položaju u kojem je, na slici, lijeva bučica = prednja strana bučice naslonjena je na butinu.
Bez ikakve rotacije tijelom i bez podizanja ramena, počinjem vući desnu bučicu iza leđa, dok mi se ne nađe na gluteusu (na kojeg se naslanja prednjom stranom). U tom položaju više ne vidim desnu bučicu na ogledalu, jer je potpuno zaklanja tijelo.
Tu napravim statičku kontrakciju i, potom, istim putem vratim desnu bučicu u početni položaj i počnem ponavljanje lijevom rukom.
Comment
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
hvala za link... pravo cudna vjezba. Morat cu da isprobam da vidim ima li ikakvog efekta"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Apsolutni prvak BiH 2012. i 2013.god. - Licni trener
https://www.facebook.com/ado.adoni.gosto?ref=hl
http://www.staying-fit.net/
Comment
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
Originally posted by Marijan@cro cop
ček ček, radio si to? i to šljaka?
Comment
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
hehe kralj si...covjek prije skoro godinu dana pitao za savjet, a ti mu sad govoris da ima tema"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
Apsolutni prvak BiH 2012. i 2013.god. - Licni trener
https://www.facebook.com/ado.adoni.gosto?ref=hl
http://www.staying-fit.net/
Comment
-
Re: problem sa trapezom -desna strana mi je izrazenija od lijeve
Originally posted by Da_Maskhehe kralj si...covjek prije skoro godinu dana pitao za savjet, a ti mu sad govoris da ima tema
Comment
Comment