Tweet
pozdrav. pitao bih vas za savijet sto se bcaa-a tice...postoje razliciti proizvodi sa razlicitim omjerima leucin,isoleucina i valina. Svi su ugl u omjeru 2:1:1 samo sa razlikom koliko koji proizvod ima cega u mg. Preporucena doza koliko sam uspio shvatiti je nekih 5g. E sada da li ovisi koliko grama se treba unest u tijelo o tjelesnoj tezini,nacinu vjezbanja(rekreativno ili profesionalno) ili o cemu tocno. Nisam nigdje uspio naci prvi odgovor koga god da sam pitao( pa ni od trenera u teretani) ili sta god da sam gledao na internetu.
Ja konkretno uzimam biotec bcaa(preporuka trenera...mislim da on u teretani nema nista drugo) koji ima 1800mg bcaa po jednom serviranju( 3 kapsule) i preporucuje se uzeti kapsulu prije,a 2 poslije treninga i vise se ne treba u danu uzimat http://www.biotechusa.com/products/a.../bcaa-nano-3d/ i . E sada je to zaprevo 1,8g sto je manje od preporucene doze- da li meni nesto ta manja doza uopce pomaze ili da li bacam novca bez veze. Koji bi meni zapravo trebao? Isto tako kazu da je leucin najvazniji od ta 3 sastojka pa da li je onda bolje uzeti nesto sto ima omjer 8:1:1 http://usplabsdirect.com/modern-bcaa.html i tu se dobije 15g bcaa po doziranju sto je zapravo puno.
Ah da nisam rekao ja rekreativno idem u teretanu(4-5 puta tjedno) cilj mi je izgubiti visak kila i dobiti malo vise misica. Imam 99-98kg sa ca. 25% masti(najvise oko trbuha) pa bih zato usput pitao i za neke fatburnere koje bi mi mogli preporuciti...mozda neke bez stimulansa(kofeina itd.) trener u teretani mi je dao od labrade charge da pijem prije treninga,ali to je sa stimulansima i za dobivanje snage i sagorijevanje masti,ali zanima me da li bih mogao/trebao piti nesto bez stimulansa (npr. Super cuts 3 od universala i tome sl.) znam da je prehrana vazna i radim naravno na tome. Oprostite na opsirnom tekstu,ali prave odgovore na pitanja nisam nigdje uspio naci pa bih vas zamolio za pomoc...hvala unapred. dominik
Ja konkretno uzimam biotec bcaa(preporuka trenera...mislim da on u teretani nema nista drugo) koji ima 1800mg bcaa po jednom serviranju( 3 kapsule) i preporucuje se uzeti kapsulu prije,a 2 poslije treninga i vise se ne treba u danu uzimat http://www.biotechusa.com/products/a.../bcaa-nano-3d/ i . E sada je to zaprevo 1,8g sto je manje od preporucene doze- da li meni nesto ta manja doza uopce pomaze ili da li bacam novca bez veze. Koji bi meni zapravo trebao? Isto tako kazu da je leucin najvazniji od ta 3 sastojka pa da li je onda bolje uzeti nesto sto ima omjer 8:1:1 http://usplabsdirect.com/modern-bcaa.html i tu se dobije 15g bcaa po doziranju sto je zapravo puno.
Ah da nisam rekao ja rekreativno idem u teretanu(4-5 puta tjedno) cilj mi je izgubiti visak kila i dobiti malo vise misica. Imam 99-98kg sa ca. 25% masti(najvise oko trbuha) pa bih zato usput pitao i za neke fatburnere koje bi mi mogli preporuciti...mozda neke bez stimulansa(kofeina itd.) trener u teretani mi je dao od labrade charge da pijem prije treninga,ali to je sa stimulansima i za dobivanje snage i sagorijevanje masti,ali zanima me da li bih mogao/trebao piti nesto bez stimulansa (npr. Super cuts 3 od universala i tome sl.) znam da je prehrana vazna i radim naravno na tome. Oprostite na opsirnom tekstu,ali prave odgovore na pitanja nisam nigdje uspio naci pa bih vas zamolio za pomoc...hvala unapred. dominik
Comment