Aminokiseline BCAA - kako ih uzimati?

[pepsi]

Pozdrav prijatelji dugo treniram ali nikad ranije nisam koristio aminokiseline, dobio sam iz Amerike ovaj suplement

http://www.building-body.com/shop/Op...kaps?limit=100

tj MEGA SIZE BCAA 1000 caps i molim vas recite mi kako da ih uzimam u kojem vremenskom periodu, znaci radi se o caspulama i to samo 60 komada :/

Hvala Vam puno

[damko]

Re: Aminokiseline

ako je gramaza 1 gr 1 kapsula onda ti je racunica jasna...tih 60 kapsula ti i nece biti nesto od pomoci...trebas unijeti 10 gr bcaa pre i posle treninga..pa ti racunaj sad..imas kapsula za 3-4 treninga....te bcaa u kapsulama su skroz bacen novac

[IsusTiRižu]

Re: Aminokiseline

ako je gramaza 1 gr 1 kapsula onda ti je racunica jasna...tih 60 kapsula ti i nece biti nesto od pomoci...trebas unijeti 10 gr bcaa pre i posle treninga..pa ti racunaj sad..imas kapsula za 3-4 treninga....te bcaa u kapsulama su skroz bacen novac

Asu kak si ti ovo izračunao?

Piše : Uzmite 2 kapsule između obroka, 30-45 min prije aktivnosti i/ili neposredno nakon aktivnosti.

Znači 4 do max 6 dnevno, odnosno 10-15 dana

[Dida]

Re: Aminokiseline

Ja bih 5 kapsula prije treninga i 5 poslije. Dakle imaš za 6 dana. Mislim... ja bih to progutao u 2 dana jer 60 tableta (60 grama) je niš posebno, ali ajde, 10 grama oko treninga možemo reći da već ima NEKE učinke.

Asu kak si ti ovo izračunao?

Piše : Uzmite 2 kapsule između obroka, 30-45 min prije aktivnosti i/ili neposredno nakon aktivnosti.

Znači 4 do max 6 dnevno, odnosno 10-15 dana

Izračunao je na temelju stvarnih količina koje bi trebao unositi, a ne na temelju tog što piše na kutiji. Mislim, ovo što piše na kutiji je smiješno. "Uzmite dvije kapsule". To je dva grama aminokiselina. Onak helou, u jednoj žlici posnog sira ću pojest više BCAA nego u te dvije kapsule.

[Premium.Better]

Re: Aminokiseline

Ne bi kupia kapsule u zivotu. Ajmo rec da je 400tableta (1g po tableti) oko 350kuna... znaci smijesno.... i jos se teze probavljaju nego prah koji je jeftiniji (bolji)

[dominik11]

Re: Aminokiseline

kad se vec pise da za koristenje aminokiselina ja uzimam ove http://www.scivation.com/product/xtend/ e sad gore je navedeno da bi se trebalo uzimat 10g prije i poslije. da li je i kod ovih tako? jer pise jedna doza na dan(mjerica ima 12,5g) e sad da li se to gleda cisto kolicinski koliko se uzima ili se gleda koliko uopce grama bcaa ima u jednom serviranju. mislim mozda 10g jednih bcaa nema istu kolicinu sastojaka u sebi kao neki drugi bcaa.....hvala

[Dača]

Re: Aminokiseline

Ja se ovde ne bih složio sa većinom iskusnih forumaša...

Nije baš da je BCAA u kapsulama bacanje para... One se mogu lepo iskoristiti u kombinaciji sa drugim suplementima...

Svakako da ako se koriste solo, efekat će biti minimalan, međutim, ako se koriste u kombinaciji sa drugim suplementima, one će sasvim korektno odraditi posao...

Na primer, iz whey i tečni amino, BCAA će doći kao šlag na tortu...

[kingpin]

Re: Aminokiseline

al sam se nabacao para u vjetar s aminokiselinama

[dominik11]

Re: Aminokiseline

al sam se nabacao para u vjetar s aminokiselinama

pa evo ja bih ti preporucio da probas ako mozes sa ovima http://www.scivation.com/product/xtend/ stvarno su izvrsne.... i nisu ni preskupe

[Dača]

Re: Aminokiseline

Ja sam pre neki dan kod nas uzeo DYM 23.000 tečni amino, 1 litar... 30 % jeftinije zbog kratkog roka trajanje i plus 10 % dnevni popust na sve proizvode u objektu gde kupujem suplemente...

Znači 40 % jeftinije od redovne cene... Pa gde ćeš bolje...

Mogu da ga popijem na eks, koliko mi je jeftino izašlo...

[kingpin]

Re: Aminokiseline

ma ništa od toga momci. kao što netko gore reče, više aminokiselina ima u žlici sira nego u tome. Al šta ćeš, svaka škola košta.

[DARICA]

Re: Aminokiseline

ma ništa od toga momci. kao što netko gore reče, više aminokiselina ima u žlici sira nego u tome. Al šta ćeš, svaka škola košta.

Jesi to mirka gledao?? )

Osobno bih uvijek uzeo vise wheya nego bcaa

[Dida]

Re: Aminokiseline

kad se vec pise da za koristenje aminokiselina ja uzimam ove http://www.scivation.com/product/xtend/ e sad gore je navedeno da bi se trebalo uzimat 10g prije i poslije. da li je i kod ovih tako? jer pise jedna doza na dan(mjerica ima 12,5g) e sad da li se to gleda cisto kolicinski koliko se uzima ili se gleda koliko uopce grama bcaa ima u jednom serviranju. mislim mozda 10g jednih bcaa nema istu kolicinu sastojaka u sebi kao neki drugi bcaa.....hvala

Konkretno taj proizvod u jednoj mjerici ima 7 grama bcaa, gram glutamina i jos nesto. Ja bih mjericu prije i mjericu poslije treninga.

[dominik11]

Re: Aminokiseline

Konkretno taj proizvod u jednoj mjerici ima 7 grama bcaa, gram glutamina i jos nesto. Ja bih mjericu prije i mjericu poslije treninga.

kakve onda promjene mogu ocekivat sa vecim uzimanje??? ovako mi dosta pomaze da ne osjecam bol u misicima i napetost...makar mi se inace ponekad i to desi....dakle u cemu ce biti razlika jos...hvala

[Dida]

Re: Aminokiseline

A gle, moram te razočarati, ali ublažavanje "boli u mišićima i napetosti" nije nešto što bi mogao osjetiti od jedne mjerice aminokiselina. Nema neke filozofije oko aminokiselina. One su sastavni dio proteina, a kad ih kupuješ već razgrađene (znači BCAA, EAA ili neke druge kombinacije) onda jednostavno djeluju kao i protein, ali se jako brzo probavljaju. I zato su aminokiseline dobre oko treninga. Zbog njihovog brzog probavljanja i djelovanja na mišić. Njihovo djelovanje nije jako raličito od djelovanja proteina i zato je jako teško govoriti o nekim posebnim benefitima. Što bi profitirao da uzmeš dvije mjerice? Mišići bi dobili malo više aminokiselinske potpore, više bi se spriječio katabolizam i omogućio rast. Bi li ti primijetio neke osjetne razlike... osim u novčaniku, ne bi.