Aminokiseline BCAA - kako ih uzimati?

[dominik11]

Re: Aminokiseline

pa sta ja zapravo zelim je skinut kile..naravno malo se izdefinirat da se vidi koji misic,ali prevenstveno skinut kile.....

[pepsi]

Re: Aminokiseline

kad se vec pise da za koristenje aminokiselina ja uzimam ove http://www.scivation.com/product/xtend/ e sad gore je navedeno da bi se trebalo uzimat 10g prije i poslije. da li je i kod ovih tako? jer pise jedna doza na dan(mjerica ima 12,5g) e sad da li se to gleda cisto kolicinski koliko se uzima ili se gleda koliko uopce grama bcaa ima u jednom serviranju. mislim mozda 10g jednih bcaa nema istu kolicinu sastojaka u sebi kao neki drugi bcaa.....hvala

Druže oni fakat ne razumiju, ovo sam dobio iz Amerike suplement i greškom je naručeno samo 60 tableta, a bilo je prvobitno naručeno 400 komada što je nekih do 20 dolara maksimalno, pijem whey, casein i asault prije treninga, ne znam koliko je pametno uzeti i bcca uz asault ?

[pepsi]

Re: Aminokiseline

dobro da se na sec vratim na bcaa onda...kod napornijih treninga kao recimo noge isplati se uzet bcaa i prije i poslije treninga...mislim vise ce pomoci ili ako vec dobijem upale i bolove misica opet se isplati uzimat duplo?? do sada sam uzimao samo prije treninga. na dane kada ne treniram(to je dva puta tjedno) nisam uzimao... bih onda recimo trebao???

Ja pijem whey, casein i asault prije treninga, koliko je sad pametno uzeti bcaa uz asault prije na pola sata nego cu trenirati ?

[pepsi]

Re: Aminokiseline

[QUOTE=Dača;962502]Yebiga, na kraju će se svesti na d-bol i depo... To je najjeftinije i najbrže... I sigurno radi... [/QU

Druže ovdje su svi "skrenuli" sa teme, i pozabavili se samom sebi a niko nije dao konkretan odgovor.. Pijem whey poslije treninga, casein pred spavanja i asault prije treninga tu imam i gainera koji ponekad popijem između obroka, eh sad reci mi koliko je pametno piti bcaa uz asault prije treninga i poslije treninga sa whey ?

[dominik11]

Re: Aminokiseline

[QUOTE=pepsi;962546]

Yebiga, na kraju će se svesti na d-bol i depo... To je najjeftinije i najbrže... I sigurno radi... [/QU

Druže ovdje su svi "skrenuli" sa teme, i pozabavili se samom sebi a niko nije dao konkretan odgovor.. Pijem whey poslije treninga, casein pred spavanja i asault prije treninga tu imam i gainera koji ponekad popijem između obroka, eh sad reci mi koliko je pametno piti bcaa uz asault prije treninga i poslije treninga sa whey ?

pa ne vidim zasto ne bi mogao piti...ako pogledas pod "ATHLETE PERFORMANCE BLEND FEATURING “ION‐3 NITRATE TECHNOLOGY MATRIX” to je dakle u sastavu assult-a. on uz nesto bcaa ima jos nekih stvari i svega toga zajedno sadrzi samo 2g tako da bas tu i nema puno bcaa.a vidis i sam da se veli da mozes slobodno popit vise od tih mozda 1,5g koliko assult ima u sebi....samo svi ti preworkout mi se cine prodavanje muda pod bubrege....nit imas bcaa koliko treba ni citrullina ni creatina ni beta alanina..ima svega u tragovima i pomalo...koliko oni stvarno pomogu ne znam......ali iskusniji od mene tu mogu objektivnije reci

[Dača]

Re: Aminokiseline

Druže ovdje su svi "skrenuli" sa teme, i pozabavili se samom sebi a niko nije dao konkretan odgovor.. Pijem whey poslije treninga, casein pred spavanja i asault prije treninga tu imam i gainera koji ponekad popijem između obroka, eh sad reci mi koliko je pametno piti bcaa uz asault prije treninga i poslije treninga sa whey ?

Ja sam uzimao... Pre treninga sa Hot Blood ili sa Hell Gel... Ne vidim razlog što bi smetalo?

Ili sa guaranom, ili nekim drugim boosterom, naročito krajem sedmice kad sam već umoran, što od posla što od treninga...

E sad, što kaže neko, ne ostim bcaa da deluje... Bacanje para..

Ja nisam nešto specijalno osetio ni ove NO reaktore... Nije bilo neke razlike između NO reaktora i limenke boostera pre treninga...

Probaću danas i Animal pack... To može kod nas da se kupi i na komad, tj jedna kesica, ne mora cela kutija od 42 komada...

[pepsi]

Re: Aminokiseline

[QUOTE=dominik11;962547]

pa ne vidim zasto ne bi mogao piti...ako pogledas pod "ATHLETE PERFORMANCE BLEND FEATURING “ION‐3 NITRATE TECHNOLOGY MATRIX” to je dakle u sastavu assult-a. on uz nesto bcaa ima jos nekih stvari i svega toga zajedno sadrzi samo 2g tako da bas tu i nema puno bcaa.a vidis i sam da se veli da mozes slobodno popit vise od tih mozda 1,5g koliko assult ima u sebi....samo svi ti preworkout mi se cine prodavanje muda pod bubrege....nit imas bcaa koliko treba ni citrullina ni creatina ni beta alanina..ima svega u tragovima i pomalo...koliko oni stvarno pomogu ne znam......ali iskusniji od mene tu mogu objektivnije reci

Ovo što sam ja bcaa dobio samo 60 kapsula greskom je poslano jer je naručeno 400 komada to je u Americi nekih 20 dolara, ma nema ranije sam išao prirodno bez suplemenata, još kad uzmem slabu prehanu iz razloga što se izgubi dan na fakultetu vidi se da je to sviranje kurcu, eh sad sam se obezbjedio suplementima, i pokušavam da što bolje se hranim a rezultate ćemo da vidimo kasnije, mada sad derem ujutru 4 jaja uključujući jedno žumance samo sa kojom liskom suhog mesa(čisto radi ukusa), ako odem na faxu kao ručak oborim 25gr gainera, ako sam kuci jedem neke ugljikohidrate makarone, ako ne napravim sebi neke filete, odem na trening oko 16h do nekih 17:30 poslije oborim whey i kao večeru oko 19-20h tunjevina 25gr sa 2 jaja i posni sir, i pred spavanje casein...Koliko ti se ovo dobro čini ?

[pepsi]

Re: Aminokiseline

[QUOTE=pepsi;962546]

Yebiga, na kraju će se svesti na d-bol i depo... To je najjeftinije i najbrže... I sigurno radi... [/QU

Druže ovdje su svi "skrenuli" sa teme, i pozabavili se samom sebi a niko nije dao konkretan odgovor.. Pijem whey poslije treninga, casein pred spavanja i asault prije treninga tu imam i gainera koji ponekad popijem između obroka, eh sad reci mi koliko je pametno piti bcaa uz asault prije treninga i poslije treninga sa whey ?

Ovo što sam ja bcaa dobio samo 60 kapsula greskom je poslano jer je naručeno 400 komada to je u Americi nekih 20 dolara, ma nema ranije sam išao prirodno bez suplemenata, još kad uzmem slabu prehanu iz razloga što se izgubi dan na fakultetu vidi se da je to sviranje kurcu, eh sad sam se obezbjedio suplementima, i pokušavam da što bolje se hranim a rezultate ćemo da vidimo kasnije, mada sad derem ujutru 4 jaja uključujući jedno žumance samo sa kojom liskom suhog mesa(čisto radi ukusa), ako odem na faxu kao ručak oborim 25gr gainera, ako sam kuci jedem neke ugljikohidrate makarone, ako ne napravim sebi neke filete, odem na trening oko 16h do nekih 17:30 poslije oborim whey i kao večeru oko 19-20h tunjevina 25gr sa 2 jaja i posni sir, i pred spavanje casein...Koliko ti se ovo dobro čini ?

[dominik11]

Re: Aminokiseline

mislis sto se prehrane tice?? pa sve ovisi sto zelis...masu ili smrsaviti.....ili opet odrzati sta imas....imas dobru str. myfitnesspal i tu si mozes izracunati tocno koliko cega jedes kao i kalorije...tj oni izracunaju umjesto tebe ti samo napises sta jedes pa to onda pojednustavljuje donekle stvari...ugl sretno sa koju god namjeru imas....

[pepsi]

Re: Aminokiseline

[QUOTE=pepsi;962563]

Ovo što sam ja bcaa dobio samo 60 kapsula greskom je poslano jer je naručeno 400 komada to je u Americi nekih 20 dolara, ma nema ranije sam išao prirodno bez suplemenata, još kad uzmem slabu prehanu iz razloga što se izgubi dan na fakultetu vidi se da je to sviranje kurcu, eh sad sam se obezbjedio suplementima, i pokušavam da što bolje se hranim a rezultate ćemo da vidimo kasnije, mada sad derem ujutru 4 jaja uključujući jedno žumance samo sa kojom liskom suhog mesa(čisto radi ukusa), ako odem na faxu kao ručak oborim 25gr gainera, ako sam kuci jedem neke ugljikohidrate makarone, ako ne napravim sebi neke filete, odem na trening oko 16h do nekih 17:30 poslije oborim whey i kao večeru oko 19-20h tunjevina 25gr sa 2 jaja i posni sir, i pred spavanje casein...Koliko ti se ovo dobro čini ?

da se udebljam pa definicija, sve u svemu hvala