Kako kombinrati pre-workout, bcaa, whey, gainer i kreatin?

[pepsi]

Pozdrav kolege...Molim Vas da mi pomognete !!!

Pijem standardno Bcaa od ON po 2 tablete prije i 2 tablete poslije treninga, također pijem Whey Gold Standard protein koji pomiješam sa Gainerom (omjer 2 mjerica Whey-a i 1 mjerica Gainera), također kao preworkout pijem od MuclePharma Asault koji na mene i nema baš toliki utjecaj, sve je to očigledno u samomotivisanju. Pošto planiram da uzmem CREATIN MONOHIDRAT da li da se držim osnovnog 5gr prije treninga, da preskočim faze punjenja, koji je najbolji period uzimanja kreatina, da li utiče na potenciju i da li šta smeta što bi ga uzimao sa asaultom kao preworkout ??? Molim Vas da mi odgovorite na ova pitanja, molim Vas.

Razlog zašto sam naveo da pijem Bcaa, Whey, Gainer je čisto da znate šta sve pijem, kako bi možda mogli lakše da sklopite plan uzimanja, a ujedno i Gainer u mjerici ima nekih 1 gr creatina, također koliko je pametno miješati gainer i whey ??

Lijep pozdrav !!

[domagoj]

Re: Creatin monohidrat

pozdrav

u assaultu već imaš kreatin

(potpis)

[Premium.Better]

Re: Creatin monohidrat

Pozdrav kolege...Molim Vas da mi pomognete !!!

Pijem standardno Bcaa od ON po 2 tablete prije i 2 tablete poslije treninga, također pijem Whey Gold Standard protein koji pomiješam sa Gainerom (omjer 2 mjerica Whey-a i 1 mjerica Gainera), također kao preworkout pijem od MuclePharma Asault koji na mene i nema baš toliki utjecaj, sve je to očigledno u samomotivisanju. Pošto planiram da uzmem CREATIN MONOHIDRAT da li da se držim osnovnog 5gr prije treninga, da preskočim faze punjenja, koji je najbolji period uzimanja kreatina, da li utiče na potenciju i da li šta smeta što bi ga uzimao sa asaultom kao preworkout ??? Molim Vas da mi odgovorite na ova pitanja, molim Vas.

Razlog zašto sam naveo da pijem Bcaa, Whey, Gainer je čisto da znate šta sve pijem, kako bi možda mogli lakše da sklopite plan uzimanja, a ujedno i Gainer u mjerici ima nekih 1 gr creatina, također koliko je pametno miješati gainer i whey ??

Lijep pozdrav !!

2 godine si na forumu, a postavljas ovakva pitanja. Da, gainer ti ima 1g kreatina u 330g serviranja, to je Serious Mass od Optimuma, jel tako? Znaci cijelo pakiranje od 5+kg ima 18g kreatina. To je nebitno, uopce ne bi trebao ni spominjat.

eo da zavrsimo ovo.. Monohidrat je smece, ali posto ga jos nisi kupio, onda ga nemoj ni uzimati. Kupi ethyl-ester, 5g dnevno i gotova prica.

[domagoj]

Re: Creatin monohidrat

otkad je monohidrat smeće? zašto to?

prvi put vidim da netko kaže da je smeće i da preporuča ee

[Premium.Better]

Re: Creatin monohidrat

otkad je monohidrat smeće? zašto to?

prvi put vidim da netko kaže da je smeće i da preporuča ee

jbg to je moje misljenje o monohidratu.. ima puno bolji izbor

edit: koristio sam ga dugo, na razne nacine i nista, 0 bodova. Ethyl je bio pun pogodak!

[Dinč]

Re: Kako kombinrati pre-workout, bcaa, whey, gainer i kreatin?

Ja sam koristio i monohidrat i ethyl ester i razlika mi je bila samo u okusu dok nema razlike u topljivosti. (EE je bilo ful gorak)

sent from my nokia 3410

[Premium.Better]

Re: Kako kombinrati pre-workout, bcaa, whey, gainer i kreatin?

Ja sam koristio i monohidrat i ethyl ester i razlika mi je bila samo u okusu dok nema razlike u topljivosti. (EE je bilo ful gorak)

sent from my nokia 3410

EE je uvjerljivo najgori suplement po ukusu, ali ne pijes zbog okusa

[Dinč]

Re: Kako kombinrati pre-workout, bcaa, whey, gainer i kreatin?

EE je uvjerljivo najgori suplement po ukusu, ali ne pijes zbog okusa

Haha ja jos mislio da je pokvaren pa sam malo procitao po netu i skuzio da zapravo takav i treba bit xD

sent from my nokia 3410

[pepsi]

Re: Creatin monohidrat

pozdrav




(potpis)

Znam da ima u asaultu creatin zato sam i napisao koliko je pametno uzimati da nece biti previše, i šta ako sam dvije godine ?? Čovjek uči godinama i opet napravi osnovnu grešku..Ne postoji glupo pitanje, postoji glup odgovor druže... I opet mi niste odgovorili da li je pametno uzimati zajedno asault i creatin i miješati whey i gainer

[pepsi]

Re: Creatin monohidrat

2 godine si na forumu, a postavljas ovakva pitanja. Da, gainer ti ima 1g kreatina u 330g serviranja, to je Serious Mass od Optimuma, jel tako? Znaci cijelo pakiranje od 5+kg ima 18g kreatina. To je nebitno, uopce ne bi trebao ni spominjat.

eo da zavrsimo ovo.. Monohidrat je smece, ali posto ga jos nisi kupio, onda ga nemoj ni uzimati. Kupi ethyl-ester, 5g dnevno i gotova prica.

To dvije godine što sam na forumu ne znači da sam intezivno prisustvovao, i da ne postoji glupo pitanje postoji glup odgovor. Opet ništa nisam dobio od odgovora da li je pametno miješati gainer i whey i piti asault i creatin :/

Ovaj gainer je američke proizvodnje tačnije Cytogainer od proizvođača Cytosporta, mnogo poznat i jak na američkom tržištu

[Maximus1950]

Re: Creatin monohidrat

i da ne postoji glupo pitanje postoji glup odgovor.

Da ali postoje glupi ljudi.

Inace, to sve mozes misat. Nece ti se nista lose dogodit, pitanje je samo znas li sta zelis postic.

[pepsi]

Re: Creatin monohidrat

Da ali postoje glupi ljudi.

Inace, to sve mozes misat. Nece ti se nista lose dogodit, pitanje je samo znas li sta zelis postic.

Definiciju želim postići, sad radim na masi još neka 3 kg, pa definicija. Visok sam 179-181 i imam 78kg

[dominik11]

Re: Creatin monohidrat

[QUOTE=pepsi;974980]

Da ali postoje glupi ljudi.

Inace, to sve mozes misat. Nece ti se nista lose dogodit, pitanje je samo znas li sta zelis postic.

Definiciju želim postići, sad radim na masi još neka 3 kg, pa definicija. Visok sam 179-181 i imam 78kg

zasto uopce mjesas gainer sa wheyom??? ako si na masi ta jedna zlicica ne znam koliko ima ucinka...i u temi za kreatin sve lijepo pise koliko uzet i kada....ako stvarno ne mozes sam zakljucit onda se slazem sa zadnjim postom sto je maximus napisao.....

[pepsi]

Re: Creatin monohidrat

[QUOTE=dominik11;974985]

zasto uopce mjesas gainer sa wheyom??? ako si na masi ta jedna zlicica ne znam koliko ima ucinka...i u temi za kreatin sve lijepo pise koliko uzet i kada....ako stvarno ne mozes sam zakljucit onda se slazem sa zadnjim postom sto je maximus napisao.....

Znam ja to kad uzimat i koliko, nego me interesuje koliko je pametno uzimat ga uz assault preworkout, razumiješ, da li će šta škoditi, da li je imo ko iskustva ??

A što se tiče gainera, imam ga druže dosta, pa ga ubacim u mjerici jednom ima 1gr creatina, što je realno ništa al et...da ga ne kombinujem ?

[dominik11]

Re: Creatin monohidrat

[QUOTE=pepsi;974988]

Znam ja to kad uzimat i koliko, nego me interesuje koliko je pametno uzimat ga uz assault preworkout, razumiješ, da li će šta škoditi, da li je imo ko iskustva ??

A što se tiče gainera, imam ga druže dosta, pa ga ubacim u mjerici jednom ima 1gr creatina, što je realno ništa al et...da ga ne kombinujem ?

ma ko i svaki preworkout...svega ima u tragovima i niceg dosta kak spada.....pij 5g poslije treninga u shake-u i gotovo....nista ti nece biti....ako vec pijes gainer onda bi valjda bilo bolje da pijes kako spada tj pijes zasto uopce???? da nadoknadis kalorije ili zasto? premalo jedes??? uostalom valjda ti se u prehranu treba uklopit da ti sve bude kako spada zar ne?? zna se zasto se pije whey sa dex-om poslije treninga i zasto bi bilo bolje piti creatin onda....