Tweet
Pozdrav svima!
Molim Vašu pomoć, kao što naslov govori od nedavno radim težak fizički posao koji uključuje podizanje teških ploča iznad glave na strop i slično (ploče su težine oko 55-60kg), a budući da mi tijelo nije naučeno na takav posao stvarno mi je teško sad u početku. U početku su mi gorjeli bicepsi i noge, sad u zadnje vrijeme se već privikavam i obično me bole samo šake i bicepsi, ali ide na bolje svakim danom.
Od nedavno (prije tjedan dana) počeo sam piti dva puta dnevno dynamize-ov Elite whey (ujutro prije posla u shakeu sa borovnicama i bananom te jedan poslije posla).
Zanima me preporuka koje suplemente uzeti za povećanje snage. Možda kreatin monohidrat(kod kreatina sam ciljao samo na obični mono) + dekstroza, neke dobre BCAA, te možda neki preparat tipa NO Extreme kao pre workout?
Slobodno preporučite bilo šta, tu u Kanadi je puno veći izbor po dućanima nego u Hrv. Samo Vas molim preporuku preparata koji bi mi stvarno mogao olakšati posao. I normalno molim Vas omjere u kojim količinama uzimati.
Kužim se nešto u suplemente i sam, nije da sam totalni početnik, ja bih uzeo ovo gore što sam naveo + ubacio zobene ujutro u shake za energiju, ali molim Vaše savjete, jer koliko vidim svi ste puno iskusniji.
Imajte na umu da trenutno ne vježbam jer sam iscrpljen poslije posla i nije mi još do dodatnih utega, ali vjerujem da ću kako vrijeme prolazi i kako ću postajati jači i ja početi s vježbanjem.
Znači bitno mi je da ima snage punih 8 sati za posao.
Hvala unaprijed.
Molim Vašu pomoć, kao što naslov govori od nedavno radim težak fizički posao koji uključuje podizanje teških ploča iznad glave na strop i slično (ploče su težine oko 55-60kg), a budući da mi tijelo nije naučeno na takav posao stvarno mi je teško sad u početku. U početku su mi gorjeli bicepsi i noge, sad u zadnje vrijeme se već privikavam i obično me bole samo šake i bicepsi, ali ide na bolje svakim danom.
Od nedavno (prije tjedan dana) počeo sam piti dva puta dnevno dynamize-ov Elite whey (ujutro prije posla u shakeu sa borovnicama i bananom te jedan poslije posla).
Zanima me preporuka koje suplemente uzeti za povećanje snage. Možda kreatin monohidrat(kod kreatina sam ciljao samo na obični mono) + dekstroza, neke dobre BCAA, te možda neki preparat tipa NO Extreme kao pre workout?
Slobodno preporučite bilo šta, tu u Kanadi je puno veći izbor po dućanima nego u Hrv. Samo Vas molim preporuku preparata koji bi mi stvarno mogao olakšati posao. I normalno molim Vas omjere u kojim količinama uzimati.
Kužim se nešto u suplemente i sam, nije da sam totalni početnik, ja bih uzeo ovo gore što sam naveo + ubacio zobene ujutro u shake za energiju, ali molim Vaše savjete, jer koliko vidim svi ste puno iskusniji.
Imajte na umu da trenutno ne vježbam jer sam iscrpljen poslije posla i nije mi još do dodatnih utega, ali vjerujem da ću kako vrijeme prolazi i kako ću postajati jači i ja početi s vježbanjem.
Znači bitno mi je da ima snage punih 8 sati za posao.
Hvala unaprijed.
Comment