Kreatin i kondicija

[Argentum]

Re: Kreatin

Curice na Jadranu cekaju rasirenih nogu

Vjeruj da sam daleko od onoga sto sam trebao biti ovo ljeto. Situacija nije bajna, pa je pokusavam popraviti koliko je god moguce. U slucaju da to ne upali uvijek mogu racunati na votku i Red Bull.

Jozo, bojim se da te nisam nista pitao.

[jozo13]

Re: Kreatin

ja se bojim da ti lazes ko pas. Stari ostavi se ti bodybuildinga prebaci se na trcanje 1500m ili 300m tu imas superiorniju genetiku...

s obzirom da nikad nisi trenirao atletiku i jos si u zadnje vrijeme kako ti kazes "zakrzljao" ali trcis 3km za 11:30 za par godina Kenenisa Bekele je mala beba za tebe

Nemoj lagat ovaj napaceni narod nemas to pravo

[Excesse]

Re: Kreatin i kondicija

Ne vidim nista sporno u tih 3km za 11:30 min. Jozo ostavi se corava posla , upali svitla i spoji krevete!

[jozo13]

Re: Kreatin i kondicija

nema nista sporno osim toga da ovakava vremena trce prosjecni iskusnni atleticari

[Argentum]

Re: Kreatin i kondicija

Jozo, hvala ti sto mi tako poslusno hranis ego. Sada mi nece trebati pre-workout meal prije treninga ledja i trcanja u kojem planiram srusiti gornji rezultat.

Zar da jedan atleticar poput mene dopusta neprogresivni PR?

[Armani]

Re: Kreatin i kondicija

meni je kreatin djelovao najviše na kondiciju sto je pa reko bi glupo,ali je tako(nazalost radije bi da je navuka vode)

[Kahn]

Re: Kreatin i kondicija

Ma za koji ti to posal moraš istrčat za 12 min 3 km? Šta si ti? Navy SEAL? bsd? Ni oni nemaju tolike norme.
A kreatin ako povećava razinu ATPa znači da djeluje na anaerobne kapacitete, a ne na aerobne, i uz to dosta ljudi uopće ne može apsorbirat i iskoristit kreatin, ne djeluje im.
Za nabit kondiciju u tako kratkom roku uzmi EPO - eritropoetin.

[Kahn]

Re: Kreatin

Jutros sam nataste istrcao 3km u jednom pravcu za 11:30, cijela ruta iznosi oko 7km. Nekada sam bio i bolji, ali nije lose obzirom da duze vrijeme nisam trcao i da nisam trenirao pet sedmica.

Heben si brate... Reci mi, ne znam da li sam te ovo već pita, ali kada si prvi put, ali baš prvi put... shvatia...da si... PSIHOPAT?!

[Argentum]

Re: Kreatin i kondicija

A kreatin ako povećava razinu ATPa znači da djeluje na anaerobne kapacitete, a ne na aerobne, i uz to dosta ljudi uopće ne može apsorbirat i iskoristit kreatin, ne djeluje im.
Za nabit kondiciju u tako kratkom roku uzmi EPO - eritropoetin.

Konacno neko ko zna sta prica.

Uostalom, mene niko ne slusa ovdje. Ne moze se dobra kondicija steci preko noci. Ja sam prije radio treninge sa po 40 serija ukupno uz nesto manji intezitet. Trenutno radim i na volumenu i na intenzitetu, pa je kondicija optimalna. Najvecu kondiciju sam dobio na treningu nogu gdje sam radio 20-rep squat u cetiri serije sa jednom minutom odmora izmedju, nakon toga 4 serije step-ups, 4 serije lunges i 4 serije single-leg split squat. Izmedju svih serija po minuta odmora i tri minute izmedju vjezbi. Devastiranje. Kao finisher the invisible chair i plank od tri minute. Taj trening dodje skoro kao kardio i ima itekako efekta. Ovo mi nije dalo vrhunski izgled, jer nisam pretjerano masivan, ali kondiciju da. Nadam se da cu u buducnosti nalijepiti i koji kilogram mesa.

Reci mi, ne znam da li sam te ovo već pita, ali kada si prvi put, ali baš prvi put... shvatia...da si... PSIHOPAT?!

Jesi, pitao si me. Odgovorio sam da sam to shvatio neposredno po rodjenju.

[Kahn]

Re: Kreatin i kondicija

Nadam se da cu u buducnosti nalijepiti i koji kilogram mesa.

Nadaš se? Od nadanja nema ništa.

[Argentum]

Re: Kreatin i kondicija

Nadaš se? Od nadanja nema ništa.

Digresije prihvacena. U buducnosti cu nalijepiti vise kilograma mesa.

[Kahn]

Re: Kreatin i kondicija

Digresije prihvacena. U buducnosti cu nalijepiti vise kilograma mesa.

Jedući više kilograma mesa

[Zeha]

Re: Kreatin i kondicija

A ljudi ubiste s komentarima hahah :P Treba mi dva dana da sve skontam A sto se tice tog trcanja znam licno lika koji pretrci 3,2km za 11:30, jest da trenira svaki dan, svaki dan trcanje, voznja bicikla i te zajebancije