Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

[arny45]

Što mislite o ovome, mogu li se mišići poticati na rast isto kao i sa 10 ponavljanja i manje?
Biram takav trening jer sam u razvoju, sad ću 16 god, a bolje je ZASADA raditi s malo manjim
težinama, a kad dođem do 20 god. onda kreće po 2,3 ponavljanja i tako.

http://www.building-body.com/ubrzajt...navljanja.html

[FcB]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

ja i kad radim sa većim kilažama, a i manjim,
"biram" sporo dizanje utega

[staragarda]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

najbolje kombinirati, nekad mozes sporo dizati nekad eksplozivno, ali UVIJEK SPORO SPUSTATI.

probaj cucanj napraviti 5-0-5 . to mi je omiljena

[FcB]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

ja i kad radim sa većim kilažama, a i manjim,
"biram" sporo dizanje utega

ispravak: mislio sam na spuštanje

[staragarda]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

spustanje uvijek sporo i kontrolirano, BB.

[vege]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

sporo je super

[kelly]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

Nije dobro stalno dizati sporo, to se može samo ponekada ubaciti, trebalo bi se dizati brzo i eksplozivno, a spuštati sporo i kontrolirano.

http://www.building-body.com/Tri-raz...splozivno.html

[vege]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

ja trenutno na HIT po Mike Mentzeru pa mi nema druge nego sporo gore, sporo dole

Nije dobro stalno dizati sporo, to se može samo ponekada ubaciti, trebalo bi se dizati brzo i eksplozivno, a spuštati sporo i kontrolirano.

http://www.building-body.com/Tri-raz...splozivno.html

[Premium.Better]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

Nije dobro stalno dizati sporo, to se može samo ponekada ubaciti, trebalo bi se dizati brzo i eksplozivno, a spuštati sporo i kontrolirano.

http://www.building-body.com/Tri-raz...splozivno.html

Vecinu vjezbi eksplozivno dizem i sporo spustam, osjeti se razlika

[VladimirVersic]

Re: Sporo podizanje utega. Da ili Ne?

Dobro razmisljas, sporije podizanje će pomoći u pravilnom izvodjenju i spriječiti potencijalne ozljede.