drugačiji split trening

[brandjo]

zanima me jel bi bilo ok raditi ovako

ponedjeljak-prsa,leđa,
utorak-ramena,trapez,
četvrtak-noge,trbušni,
petak-biceps, triceps,

i to nešto kao superserije znači odradim recimo seriju leđa pa odmor pa seriju prsa pa odmor i opet isto ?

[darill]

Re: drugačiji split trening

ledja - biceps
ramena - stomak
prsa - triceps
noge -podlaktica

puze izmedju serija 35 - 45 sekundi kilaza prilagodjena tako barem ja radim i super mi je .

[brandjo]

Re: drugačiji split trening

tako i ja radim inače, al sam negdje pročital ovakvu podjelu pa me zanima jel bi bila ok

[darill]

Re: drugačiji split trening

gle nerazvija se svako tjelo isto,ovako kako ja radim je sou program a i pravilnija mi je podjela po misicima