moj program

[Mkć]

Re: moj program

Evo mene opet s novim pitanjem sad sam počeo radit ovaj program koji ste mi složili pa me zanima kad radim recimo leđa i biceps
radim 3 vježbe za biceps i 4 za leđa
e i sad dolazi ono što me zanima
dali trebam prvo odradit sve tri vježbe za biceps s odmorima između serijea i vježbi naravno ili
da radi jednu vježbu za leđa pa onda jednu za biceps ??????

[arianko]

Re: moj program

To je svejedno. Ali radi onako kako osjetiš da bolje pogodiš leđa i biceps. Ako ti paše da radiš biceps leđa biceps onda radi tako ili leđa pa biceps.

[simbaaa]

Re: moj program

nekako bi bilo logicnije da odradis jedno pa drugo,ledja pa biceps jer ja kad ubijem biceps,jedva podignem sejk a ne da vucem jos nesto za ledja

[bilder18]

Re: moj program

A zašto ne probati leđa / triceps ?

[WTF]

Re: moj program

A zašto ne probati leđa / triceps ?

jer triceps radi s prsima a biceps s leđima pa kad se tako odradi onda se dovoljno i odmori, leđa + triceps pa sutra prsa + opet radi triceps... manje odmora

[WTF]

Re: moj program

nekako bi bilo logicnije da odradis jedno pa drugo,ledja pa biceps jer ja kad ubijem biceps,jedva podignem sejk a ne da vucem jos nesto za ledja

+1 znakovi

[WTF]

Re: moj program

Evo mene opet s novim pitanjem sad sam počeo radit ovaj program koji ste mi složili pa me zanima kad radim recimo leđa i biceps
radim 3 vježbe za biceps i 4 za leđa
e i sad dolazi ono što me zanima
dali trebam prvo odradit sve tri vježbe za biceps s odmorima između serijea i vježbi naravno ili
da radi jednu vježbu za leđa pa onda jednu za biceps ??????

ovisi opet gdje zelis vise napredovati, ja odradim prvo leđa s punom snagom jer mi je biceps dobar i trazi samo odrzavanje, znaci snagu ispucam na leđima (također i biceps radi) a kasnije odradim biceps max snagom sto je od nje ostalo...

[bilder18]

Re: moj program

jer triceps radi s prsima a biceps s leđima pa kad se tako odradi onda se dovoljno i odmori, leđa + triceps pa sutra prsa + opet radi triceps... manje odmora

Ma znam ja šta se s čim radi! HA HA nego kažem da tako proba...sigurno ga ne ubije baš tako sa prsima da nebi mogao ga odraditi s leđima i obrnuto.

[WTF]

Re: moj program

Ma znam ja šta se s čim radi! HA HA nego kažem da tako proba...sigurno ga ne ubije baš tako sa prsima da nebi mogao ga odraditi s leđima i obrnuto.

znam da znas ...najbolje da neznas :P
Ja se ravnam po sebi pa tako i odgovaram
Ja kad odradim prsa jedva triceps odradim...a kad ga zavrsim onda je mrtav par dana...

[seage]

Re: moj program

Ja osobno radim leda/triceps i prsa/biceps i izmedu ubacim noge , tako da imam dovoljan odmor . Tako mi vise pase , a triceps i biceps mogu vise pogodit nego kad radim prsa/triceps te leda/biceps.

[simbaaa]

Re: moj program

a jednostavno,neka radi kako njemu najbolje odgovara

[bilder18]

Re: moj program

Da ,svatkom paše nešto drugačije.

Ja ubijem prsa , pa bicku poslije...a s leđima odradim triceps..i odlično mi paše ...samo rotiram vježbe i to je to.

[WTF]

Re: moj program

Ja osobno radim leda/triceps i prsa/biceps i izmedu ubacim noge , tako da imam dovoljan odmor . Tako mi vise pase , a triceps i biceps mogu vise pogodit nego kad radim prsa/triceps te leda/biceps.

Meni treba poseban trening za noge, jer kad njih odradim mogu slobodno u krevet....

[bilder18]

Re: moj program

Meni treba poseban trening za noge, jer kad njih odradim mogu slobodno u krevet....

+1

Ja jedva dođem do doma poslije treninga nogu

[simbaaa]

Re: moj program

ja sam ih danas bas radio,sad 3 dana muke