Dali mi možete reć dali ovaj trening valja:
Ujutro:
ponrsa
ut:leđa+biceps
sri:ramena+podlaktica
četrsa
pet:leđa+triceps
sub:ramena+podlaktica
neddmor
Poslijepodne:
pon,sri,pet:noge
Kad vježbam noge onda radim 2-4 serije po 20-30 ponavljanja jer želim povečat izdržljivost.Ostale mišične skupine radim od 3 do 6 serija sa 6 do 15 ponavljanja,kako za koje mišične skupine.
Imam 85 kg i visok sam 180 cm.
Zamolio bi vas da mi kažeta dali ovako ima smisla vježbat?
Ujutro:
ponrsa
ut:leđa+biceps
sri:ramena+podlaktica
četrsa
pet:leđa+triceps
sub:ramena+podlaktica
neddmor
Poslijepodne:
pon,sri,pet:noge
Kad vježbam noge onda radim 2-4 serije po 20-30 ponavljanja jer želim povečat izdržljivost.Ostale mišične skupine radim od 3 do 6 serija sa 6 do 15 ponavljanja,kako za koje mišične skupine.
Imam 85 kg i visok sam 180 cm.
Zamolio bi vas da mi kažeta dali ovako ima smisla vježbat?
Comment