Kad je najbolje ubaciti HIIT, da li u dane ne treniranja ili posle teretane

[Kazo94]

Dakle zelio bi ubaciti HIT u svoj trening,da izgubim salo i izdefinsem se koliko je to moguce,naravno pored ishrane interesuje me kad je najbolje ubaciti HIT ,idem 4 puta sedmicno u teretanu,da li u dane ne treniranja ili posle teretane

moj trening je

pon : Prsa,Prednje i Srednje rame,
Utorak : Ledja,Trapez i zadnje rame
Sreda odmor
Cetvrtak: Ruke
Petak : Noge(noge imam izuzetno dobro razvijene i jake)
Pa koje je vase misljenje oko 4 mjeseca idem u teretanu.

[Coffey]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

samo da znas, HIIT

[david22]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

samo da znas, HIIT

Nemoj odmah ubacivati hit, orijentiraj svoju dijetu prema ogledalu ne prema vazi. Ako napreduješ vizualno, znaći da dobro radiš, kada staneš s napredkom, povećvaj aktivnost.

[Kazo94]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

To neki novi?

Dajte ljudi nesto pametno

[TripleZ]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

HIT = nacin na koji je dorian yates trenirao, 1 radna serija po vjezbi, skroz low volume

HIIT = kardio...valjda na to mislis

[damko]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

Za HiT kardio(valjda je na to mislio) treba biti u nekoj koliko toliko formi tj kondiciji..onaj ko nije dugo radio nikakav kardio HiT se ne preporucuje..jer je poprilicno zahtjevan i mnogi ga i ne znaju raditi kako treba....

[Coffey]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

pa svatko neka prilagodi HIIT sebi, ako moze odraditi 10 sprinteva po 5 sekundi samo, neka, pa neka polako dize... uostalom, moze on i hodati izmedju serija,... bitno je samo da u svakom sprintu daje maksimum, koliko god da pretrcao... u prvoj seriji mozda pretrci 80m, a u 10. 40, al bitno je da je to max.
naravno, HIIT nikako ne preporucujem predebelim osobama.

[ScuderiaBull]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

HIIT nikako ne preporucujem predebelim osobama.

Oho, danas moraš i lijepo zgledat da bi mogao raditi HiiT Hehhehehe, kud ovaj svijet ide!?!

Šalim se,
nego

HIT = nacin na koji je dorian yates trenirao, 1 radna serija po vjezbi, skroz low volume

Ovo mi malo smrdi na Mike Mentzera...zar ne?

[Coffey]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

predebele osobe:
1. trcanjem dodatno unistavaju koljena
2. izlazu tijelo vecem opterecenju, a samim time i srce...

[TripleZ]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

Ovo mi malo smrdi na Mike Mentzera...zar ne?

BRAVO SCUDDY, pozitivno sam iznenadjen


dorian yates je svoj trening nazvao HIT, imas na youtube-u serijale blood&guts od njega gdje objasnjava principe i pokazuje neke stvari oko toga, MEDJUTIM mike mentzer je koristio maltene iste principe mnogo godina prije doriana, u pravu si

[ScuderiaBull]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

predebele osobe:
1. trcanjem dodatno unistavaju koljena
2. izlazu tijelo vecem opterecenju, a samim time i srce...

Znam Kava, znam... malo pod*ebavam , ništa loše u tome tu i tam

BRAVO SCUDDY, pozitivno sam iznenadjen

dorian yates je svoj trening nazvao HIT, imas na youtube-u serijale blood&guts od njega gdje objasnjava principe i pokazuje neke stvari oko toga, MEDJUTIM mike mentzer je koristio maltene iste principe mnogo godina prije doriana, u pravu si

Tenkju,... tenkjuverimač, nisam ni ja baš plavuša
A i znam ponešto o dotičnome, njegovi intervjui su me fascinirali

[Coffey]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

Znam Kava, znam... malo pod*ebavam , ništa loše u tome tu i tam
i

ma kuzim, samo pisem za one koji se pitaju zasto ne bi mogli raditi HIIT sa svojih 120kg.

[ScuderiaBull]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

Vjerujem da bi sami skužili nakon prve serije. Treba se dovesti u red, kakav takav, prije hiit-a.
Na kraju krajeva radi srca, jer bi nekima moglo otići opasno iznad 200...

P.S
Vi svi pijete PWM nakon HiiT-a?

[kelly]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

HIT = trening visokog intenziteta

HIIT = intervalni trening visokog intenziteta

Nemojte brkati ova dva pojma.

[Kazo94]

Re: Pocinjanje sa HIT-om

Za HiT kardio(valjda je na to mislio) treba biti u nekoj koliko toliko formi tj kondiciji..onaj ko nije dugo radio nikakav kardio HiT se ne preporucuje..jer je poprilicno zahtjevan i mnogi ga i ne znaju raditi kako treba....

Da na HIIT kardio na to sam mislio,a sta mi preporucjes za pocetak,Trcanje ,mozda ujutru na prazan stomak?