Dakle zanima me koliko bi bilo unčikovito ako mješam programe P90X, P90X2 i Insanity, + svoje vježbe neke.
Znači ovako bi to izveo :
1. tjedan : radio bi svoje vježbe, znači podijelio bi na tri dana snage i dva dana trčanje.
2. tjedan : uzeo bi vježbe iz jednog tjedna P90X.
3. tjedan : uzeo bi vježbe iz jednog tjedna P90X2.
4. tjedan : uzeo bi vježbe iz jednog tjedna Insanitya.
Pa opet sve ispočetka.
Dakle zanima me koliko bi to bilo učinkovito, jer koliko sam shvatio potrebno je neprestano šokirati mišiće različitim vježbama kako bi se oni razvijali neprestano. A sada programi vjerovatno nisu napravljeni bzvz, pa me zanima da li bi usporio razvoj ako kombiniram ovako svaki tjedan drugi program, ili bi bilo efikasnije da radim samo jedan program?
Hvala unaprijed na savjetima!
Znači ovako bi to izveo :
1. tjedan : radio bi svoje vježbe, znači podijelio bi na tri dana snage i dva dana trčanje.
2. tjedan : uzeo bi vježbe iz jednog tjedna P90X.
3. tjedan : uzeo bi vježbe iz jednog tjedna P90X2.
4. tjedan : uzeo bi vježbe iz jednog tjedna Insanitya.
Pa opet sve ispočetka.
Dakle zanima me koliko bi to bilo učinkovito, jer koliko sam shvatio potrebno je neprestano šokirati mišiće različitim vježbama kako bi se oni razvijali neprestano. A sada programi vjerovatno nisu napravljeni bzvz, pa me zanima da li bi usporio razvoj ako kombiniram ovako svaki tjedan drugi program, ili bi bilo efikasnije da radim samo jedan program?
Hvala unaprijed na savjetima!
Comment