Tweet
Može li mi netko objasniti GVT program? Citiram: "Opis GVT-a: odaberemo jednu kompleksnu (osnovnu, više zglobnu) vježbu za određenu mišićnu skupinu i odradimo 10 serija od 10 ponavljanja sa pauzama između serija od 60 sekundi. I to je to – gotov trening za taj dan! "
A gdje je incline, ravni bench? Taj dan radi se samo ta jedna vježba ili ipak za prsa uzmemo 3 vježbe po 10 serija sa 10 ponavljanja? Budući da su mi najteže bućice doma teške 15kg čini mi se da bi to bio pravi program za mene.
A gdje je incline, ravni bench? Taj dan radi se samo ta jedna vježba ili ipak za prsa uzmemo 3 vježbe po 10 serija sa 10 ponavljanja? Budući da su mi najteže bućice doma teške 15kg čini mi se da bi to bio pravi program za mene.
Comment