(Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

[Homemade]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Leđa definitivno, po meni je to najkompleksnija skupina i moze se na njoj izvuc najvise detalja. A pump u cjelim ledima, posebno napumpani latovi naprosto bolestan osjecaj Eventualno se da usporedit sa osecajem kad radim farmers walk kad se trapez oce odvojit od tijela I da prednji cucanj je gust takoder.

[Aquila_hr]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

List definitivno. Inače bi to bile ruke, al pošto su mi ruke dosta genetski shebane i teško napreduju unatoč mojoj napaljenosti da ih forsiram kad majka priroda nije nagradila genima, list je skroz druga priča. Redovno se zahvaljuju srdačnim rastom na moje zlostavljanje, tako da je to jedina stvar zbog čega san njima da glas, a ne rukama...

Plus, teza ozljeda gležnja ce me drzat dalje od nogu i listova bar mjesec i pol dana, tako da su mi samo oni na umu...

[goran86]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

neznam kako drugi ali biceps mrzim radit najgora vjezba i najmonotonija.
Prsa i triceps su najace

[Dida]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

@ dida

e super tebe triban. u vezi definicije i mase. kolko cipas masu miseci pa kolko ides na defku.
samo nemoj molin te "slusaj svoje tijelo i to". za tebe konkretno kolko ti je omjer masa/def otprilike.
empirijski

Svaku godinu, izuzev one natjecateljske, mi je cilj bio zdefkati se za more. Ako želim u sedmom mjesecu biti ripped, počinjem s defkom prvim danom travnja. To bi značilo da sam na defki 4, 5, 6 i 7 mjesec (ovaj 7. se svede na skidanje zadnjih 200 grama sala tak da 99% posla obavim u prva tri). Osmi mjesec je neko održavanje. Režim je zapravo isti kao na defki, ali se više ne defkam. I onda kad se vratim u ZG, s devetim mjesecom kreće "masa" tj. više to nije ni masa kolko "opuštenost" s hranom.

[Corry]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Nije bitno koji dio tjela vjezbam-svaki put nakon dobrog treninga i dobre klope dozivim neko stanje blazenosti-kao da sam urokan s necim...Cijeli smiren, opusten,sve samo laaaagaaaanooooo,cak i pricam sapatom... cijeli ni ziv ni mrtav! Nenadjebiv osjecaj-moze se usporedit s jos samo jednim osjecajem, ali o tome necu

[Bobby Sands]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Svaku godinu, izuzev one natjecateljske, mi je cilj bio zdefkati se za more. Ako želim u sedmom mjesecu biti ripped, počinjem s defkom prvim danom travnja. To bi značilo da sam na defki 4, 5, 6 i 7 mjesec (ovaj 7. se svede na skidanje zadnjih 200 grama sala tak da 99% posla obavim u prva tri). Osmi mjesec je neko održavanje. Režim je zapravo isti kao na defki, ali se više ne defkam. I onda kad se vratim u ZG, s devetim mjesecom kreće "masa" tj. više to nije ni masa kolko "opuštenost" s hranom.

A ja cu pocetkon 6. oga na more. Znaci definic. pocinje u 3. otprilike. Zahvaljujen.

Nije bitno koji dio tjela vjezbam-svaki put nakon dobrog treninga i dobre klope dozivim neko stanje blazenosti-kao da sam urokan s necim...Cijeli smiren, opusten,sve samo laaaagaaaanooooo,cak i pricam sapatom... cijeli ni ziv ni mrtav! Nenadjebiv osjecaj-moze se usporedit s jos samo jednim osjecajem, ali o tome necu

Heroin?? jel tako ??

[Brock Landers]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

noge: baza je kad nemogu šetat posli ekstenzija i triceps

[Corry]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Aaaaa bojim se da ipak nije heroin...nesto daleko prirodnije... ajmo to nazvat nocnim aktivnostima

[Dača]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Uopšte ne mogu da odredim šta najviše volim da radim, ali znam šta mi je najveći smor...

Leđa!

Ne volim da ih radim, pa to ti je...

Noge su mi isto naporne i nervozan sam pre treninga nogu....

Po nekoj gradaciji, posle toga dolaze ramena...

Pa onda grudi.

I na kraju, naravno ruke....

Tako da ispada da ruke najviše volim da radim...

[ScuderiaBull]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Aaaaa bojim se da ipak nije heroin...nesto daleko prirodnije... ajmo to nazvat nocnim aktivnostima

Aha, znao sam!

Trava!!!

[Bobby Sands]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Uopšte ne mogu da odredim šta najviše volim da radim, ali znam šta mi je najveći smor...

Leđa!

Ne volim da ih radim, pa to ti je...

Noge su mi isto naporne i nervozan sam pre treninga nogu....

Po nekoj gradaciji, posle toga dolaze ramena...

Pa onda grudi.

I na kraju, naravno ruke....

Tako da ispada da ruke najviše volim da radim...

i ja san malo nervozan prije treninga nogu. al pozitivna neuroza. al zato kad ih odradin pa nemogu setat par dana. odlican osjecaj.
btw i meni su ledja najmanje draga. dosadno nekako.

Aaaaa bojim se da ipak nije heroin...nesto daleko prirodnije... ajmo to nazvat nocnim aktivnostima

Pa ako na isto mislimo ja bi reka da je ujutro to jos i masu bolje.

[marko1003]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

EDIT: imamo prva dva neozbiljna glasača. Jedan je zaokruzija sve ,a jedan glešku.

Molim moderatore da naprave da anketa bude dostupna samo onima koji daju ličnu kartu na uvid

Malo si se ufurao previse hahaha it's just a vote :P

[ArnoldBL]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Triceps, ramena

[Boyka.]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Leđa..

Sent from my GT-I8190 using Tapatalk

[Premium.Better]

Re: (Referendum!) Trening koje mišične skupine najviše volite

Leđa & Noge!

Triceps prvi hah, zasto me to uopce ne cudi