Odabir pravog plana treninga

[skanija]

Pozdrav.

Evo, poslije duže pauze odlučio sam da se vratim treniranju.
Sada imam samo jednu "dilemu", dakle ja sebe svrstavam u skinny fat kategoriju, to je ono mršave ruke, noge i sve ali malo imam stomaka, mislim ima tu dosta sala na stomaku.

Pa eto pokušao bih do ljeta to malo da sredim, i ne tražim uopšte neku masu ja, već jednostavno neko fino tijelo za plažu, znači malo grudi povećati, pločice neke nabacit i malo ramena uradit.

beach-body-abs-couple.jpg

dakle nešto ovako

http://www.bodybuilding.com/fun/shortcut-to-size.html
da li bi to mogao postići s ovim programom, ovdje je dosta pažnje posvećeno dobijanju mase ali ima i dosta vjezbi za stomak..mada znam da se plocice ne dobijaju treninoom nego ishranom, pa me zanima i kako bi se trebao hraniti ako budem radio recimo ovaj program?? da li da idem defcit ili da jedem vise..

[Premium.Better]

Re: Odabir pravog plana treninga

http://www.building-body.com/forum/t...251#post969251

Alkohol utiče na trening u samo jednom smislu, a to je jednostavno nemaš volje za treningom naredni dan.
A uopšte neće umanjiti tvoj rast i razvijanje ni u kojem smislu.

Alkohol je štetan za organizam to sve stoji, ali momak nije pitao da li šteti, već jednostavno da li će mu umanjiti rast mišića i da li će utjecati na njegov trening.

Nemojte previše da pametujete i preseravate se sa detaljima.

http://www.building-body.com/forum/t...575#post969575

Pozdrav.

Jel ima neko ko bi mi mogao odprilike izračunati kalorije, za prijatelja pitam koji je na dijeti trenutno..

Dakle pojeo je ujutro 2 mala uštipka s malo nutele, za ručak tanjir u kojem je pola tanjira riža i pola pileća prsa filete i za večeru tunjevinu i tanjir graha/pasulja kako već preferirate :P
Ne treba 100% tačna cifra, nego odprilike

Hvala vam unaprijeed

itd.

Ova tema ima veliki potencijal.

[skanija]

Re: Odabir pravog plana treninga

http://www.building-body.com/forum/t...251#post969251


http://www.building-body.com/forum/t...575#post969575


itd.

Ova tema ima veliki potencijal.

...slazem se

[Maximus1950]

Re: Odabir pravog plana treninga

Mislin da ovo zasluzuje ban, al ozbiljno.

[ThornNox]

Re: Odabir pravog plana treninga

i ne tražim uopšte neku masu ja, već jednostavno neko fino tijelo za plažu, znači malo grudi povećati, pločice neke nabacit i malo ramena uradit

nećeš dobit pločice ni ramena ni prsa jer se to ne postiže u 1 misec, jer da je to moguće onda bi ovaj forum bija aktivan od 1.5 do 1.6 a ne cilu godinu.. sori ali ja takvima mogu jedino poručit ostanite doma jer zauzimate u teretani sprave ljudima koji bi možda nešto i radili...

EDIT: sori možda i očeš ako se obratiš njemu http://www.building-body.com/forum/t...466#post981466 .. on od takvih ka ti radi nevjerojatne transformacije u 2 tjedna

[staragarda]

Re: Odabir pravog plana treninga

jest jest ja tebi jebo svu mrtvu familiju...slazem se

190 cm, 80 kg, skini fat, kako i sam kaze. a ja zakljucujem da si jako iskompleksirana osoba i ego ti neda da dišeš, pa se to i izražava cak vrjedanjem ljudi koji su ti spremni pomoci.

preporucam da trening i prehranu stavis na drugo mjesto, a na prvo da proradis na sebi, na unutranjem sebi.

Sretno od srca.

preporucam da procitas, novi svijet od eckhart tolle-a.

[Megara]

Re: Odabir pravog plana treninga

preporucam da procitas, novi svijet od eckhart tolle-a.

joooooj oplakah ahahhahahahahhaha

znaci moram procitati ovo evo, ovo, pa GoT, i swear

[Premium.Better]

Re: Odabir pravog plana treninga

.

broscience-doyouevenlift_891b8f_4320288.jpg

[skanija]

Re: Odabir pravog plana treninga

nećeš dobit pločice ni ramena ni prsa jer se to ne postiže u 1 misec, jer da je to moguće onda bi ovaj forum bija aktivan od 1.5 do 1.6 a ne cilu godinu.. sori ali ja takvima mogu jedino poručit ostanite doma jer zauzimate u teretani sprave ljudima koji bi možda nešto i radili...

EDIT: sori možda i očeš ako se obratiš njemu http://www.building-body.com/forum/t...466#post981466 .. on od takvih ka ti radi nevjerojatne transformacije u 2 tjedna

gdje sam ja napisao da to želim dobiti za mjesec dana?
ne znam sta pametujete, rekao sam da zelim poceti sa treningom i normalno pitao za savjet

[staragarda]

Re: Odabir pravog plana treninga

rekao sam da zelim poceti sa treningom i normalno pitao za savjet

ajd ti citat knjigu pa onda forum. sve je odgovoreno.

Isus i Buda s tobom.

[skanija]

Re: Odabir pravog plana treninga

ajd ti citat knjigu pa onda forum. sve je odgovoreno.

Isus i Buda s tobom.

ljubi te brat

[FcB]

Re: Odabir pravog plana treninga

ajd ti citat knjigu pa onda forum. sve je odgovoreno.

nisi ti svjestan kome savjetuješ literaturu
očito je čovjek obrazovan i načitan, vidi se po komuniciranju

[staragarda]

Re: Odabir pravog plana treninga

Vidis da je covjek pun ljubavi ipak..samo je trebalo to iskopati...

Pismen/ nepismen, nikad nije kasno za nesto nauciti i promjeniti se

kooo to ide tapatal tapatalk tapatalk.....ta pa talk

[kelly]

Re: Odabir pravog plana treninga

Prijavite ovakve stvari na trokutić ispod posta, onda se to riješi prvo, ovako čeka dok netko pročita.