Tweet
BOk svima,
imam 16 godina (napunio prije par dana) idem u teretanu oko 6 mjeseci dobio sam oko 5 kg sada imam oko 70 i jos sam dosta mrsav,ne koristim nikakve suplemente mislio sam whey uzet ali vidit cu jos.Idem 4 dana u tjednu u gym nemam ograniceno ako treba za trening mogu i 5 ali mislim da je ovo dobro jel imam dovoljno odmora...Trening mi je bio ovaki
biceps i prsa,leda triceps, noge i stomak a vjezbe su onako random, vecinom radim oko 3 serija sa 10 ponovaljanja nema odredeno.Sada jel neko mozee napraviti trening ili dati link di ima tocno odredeni broj serija i ponavljanja i koje vjezbe za koji dio tjela i kojim danima da to radim bio bih zahvalan hvala.
imam 16 godina (napunio prije par dana) idem u teretanu oko 6 mjeseci dobio sam oko 5 kg sada imam oko 70 i jos sam dosta mrsav,ne koristim nikakve suplemente mislio sam whey uzet ali vidit cu jos.Idem 4 dana u tjednu u gym nemam ograniceno ako treba za trening mogu i 5 ali mislim da je ovo dobro jel imam dovoljno odmora...Trening mi je bio ovaki
biceps i prsa,leda triceps, noge i stomak a vjezbe su onako random, vecinom radim oko 3 serija sa 10 ponovaljanja nema odredeno.Sada jel neko mozee napraviti trening ili dati link di ima tocno odredeni broj serija i ponavljanja i koje vjezbe za koji dio tjela i kojim danima da to radim bio bih zahvalan hvala.
Comment