odmor između vježbi i između serija za velike skupine mišića

[19maloca92]

imam 20g 186-7 kila i 83 kile pocetnik sam uglavnom prvi tjedan sam radio kruzne treninge i vise da odradim sad sam si napravio nekav plan treninga sad me zanima kolko bi trebao odmora izmedu vjezbi i izmedu serija za velike skupine misica tipa leda imam 5 vjezbi a za bicep i tricep 3 hvala puno lp

[crazy]

Re: odmor

Nemoj si sam raditi plan treninga, pogotovo još ako si početnik. Imaš mnogo odličnih i provjerenih programa na ovoj stranici. Odaberi jedan i šibaj.