German Training Volume GVT

[neuk]

Re: German Training Volume GVT

Koji je onda razlog da mijenjas program ako s dosadasnjim imas dobar napredak?

[slavenara]

Re: German Training Volume GVT

hm....cek 2 god ides....??? pa ne mogu bas reci da su ti neki veliki brojivi sto se kilaza tice.....gledam po sebi i recimo da dizem vise uz manje staza.....se moze vizualno vidjet napredak???? u obliku silka mislim??? dobro...od mene imas i nesto kila manje

Ne gledam baš puno koliku kilažu dižem. Svaki put kada me netko pita ono popularno pitanje koliko dižeš na benču ja mu kažem da ja nisam powerlifter nego bodybuilder i da mi nije bitno što više kila podići nego što ljepše tijelo imati.

Više se koncentriram na tehniku i "pump" prilikom izvođenja vježbi, i kako se ono još kaže mind-muscle veza.

Nikada se nisam slikao ali evo mislim da je pravo vrijeme da počnem pratiti rezultate preko slika. Evo postaviti ću par slika kako poziram da vidiš moju formu.

2015-03-11 15.19.47.jpg

2015-03-11 15.20.28.jpg

2015-03-11 15.16.04.jpg

2015-03-11 15.22.48.jpg

2015-03-11 15.25.18.jpg

p.s. ako netko zna kako da se riješim ovih akni molio bi ga da mi pomogne, jako mi smetaju

[slavenara]

Re: German Training Volume GVT

Koji je onda razlog da mijenjas program ako s dosadasnjim imas dobar napredak?

Neznam ni sam, našao sam taj trening prije pola godine i jednostavno odlučio da ću ga probati u 4. mjesecu da vidim šta će biti.

[dominik11]

Re: German Training Volume GVT

Ne gledam baš puno koliku kilažu dižem. Svaki put kada me netko pita ono popularno pitanje koliko dižeš na benču ja mu kažem da ja nisam powerlifter nego bodybuilder i da mi nije bitno što više kila podići nego što ljepše tijelo imati.

Više se koncentriram na tehniku i "pump" prilikom izvođenja vježbi, i kako se ono još kaže mind-muscle veza.

Nikada se nisam slikao ali evo mislim da je pravo vrijeme da počnem pratiti rezultate preko slika. Evo postaviti ću par slika kako poziram da vidiš moju formu.

ma naravno ni ja ne gledam na toliko koliko dizem,ali eto sad bas imam par tjedana kada radim vece kilaze pa sam vidio odprilike koliko mogu dizati......inace ne radim takve treninge......bravo za napredak i samo tako dalje.....jedva cekam da zavrasi 3mj da se vratim na stare treninge

[dominik11]

Re: German Training Volume GVT

Neznam ni sam, našao sam taj trening prije pola godine i jednostavno odlučio da ću ga probati u 4. mjesecu da vidim šta će biti.

meni bi bilo iskreno dosadno stalno radit jedno te isto tako da volim cesto mjenjati trening.....ajde probaj pa javi dojmove.....ipak mislim da nije da cu tako ubrzo radit nesto slicno.....makar jedno vrijeme sam radio 4 serije po 4 puta....a jedna serija se je sastojala od 10ponavljanja pa 10 sec pauze i tako 4 puta. to je bila jedna serija(znaci 40 ponavljanja) kao i radio sam tako 4 puta. nadam se da kuzis kako mislim i tako 4 vjezbe za jednu skupinu....bi to bilo nesto kao slicno????

[jozo13]

Re: German Training Volume GVT

meni bi bilo iskreno dosadno stalno radit jedno te isto tako da volim cesto mjenjati trening.....ajde probaj pa javi dojmove.....ipak mislim da nije da cu tako ubrzo radit nesto slicno.....makar jedno vrijeme sam radio 4 serije po 4 puta....a jedna serija se je sastojala od 10ponavljanja pa 10 sec pauze i tako 4 puta. to je bila jedna serija(znaci 40 ponavljanja) kao i radio sam tako 4 puta. nadam se da kuzis kako mislim i tako 4 vjezbe za jednu skupinu....bi to bilo nesto kao slicno????

+1

stalno sam radio na 5-6 ponavljanja sad mi je užasno dosadilo... sad rokam na 20

[slavenara]

Re: German Training Volume GVT

ma naravno ni ja ne gledam na toliko koliko dizem,ali eto sad bas imam par tjedana kada radim vece kilaze pa sam vidio odprilike koliko mogu dizati......inace ne radim takve treninge......bravo za napredak i samo tako dalje.....jedva cekam da zavrasi 3mj da se vratim na stare treninge

Ja sam prije gledao da što više kila dižem a kasnije sam shvatio da to uopće nije bitno. Hvala Samo naprijed !!!

[dominik11]

Re: German Training Volume GVT

+1

stalno sam radio na 5-6 ponavljanja sad mi je užasno dosadilo... sad rokam na 20

pa da eto....dobro ja uz broj ponavljanja mjenjam i sam trening......od nacina vjezbanja i tako....ali ok...svatko ima svoj nacin vjezbanja tako da netkom vise odgovara jedno,a drugome nesto drugo.......

[jozo13]

Re: German Training Volume GVT

Ja sam prije gledao da što više kila dižem a kasnije sam shvatio da to uopće nije bitno. Hvala Samo naprijed !!!

bitno je dizat sve vise i vise inace tijelo nece vise stvarati nova vlakna

[slavenara]

Re: German Training Volume GVT

bitno je dizat sve vise i vise inace tijelo nece vise stvarati nova vlakna

Johnnie Jackson je dizao na čučnju preko 300 kila a ima jako loše noge.
Kada si vidio Phil Heatha da radi čučanj sa više od 200 kila ? A ima puno bolje noge od Jacksona. Ovo je samo jedan primjer.
Nije sve u kilaži.

[TripleZ]

Re: German Training Volume GVT

ima jako lose noge







ima jako lose noge






































ima jako lose noge

[slavenara]

Re: German Training Volume GVT

Ne razumijem, uspoređuješ me sa IFBB pro natjecateljem ?