Upper-lower body trening

[Hajduk]

Da li je za masu bolji takav trening od split body ili full body treninga ? Npr pon-čet : zgibovi,benč,vojni potisak... uto-pet: čučanj,mrtvo dizanje

[kelly]

To zavisi o tebi kako dugo si u treningu.
FB je dobar za početnike, a split i U/L su skoro pa isti, jer nitko u danu sa nogama ne radi ništa gore.
Ako si početnik obavezno radi ovih 7 osnovnih vježbi, jer one su osnova svega:

http://www.building-body.com/sto-su-to-osnovni-pokreti/