Tweet
Pozdrav ekipa, evo cak drugi post u 2 mjeseca, sram me bilo!.. ali bolje za vas da vas neumaram svako malo hehe 
Treniram od doma sa ogranicenim brojem sprava (sprava za zgibove i propadanje, bucice, bench sa ravnom i EZ sipkom) skoro pa 2 mjeseca bez propustenog treninga te mi je motivacija na visokom nivou sto nije bila prijasnjih godina kada sam isao u teretanu. Zadnjih 5-6 godina sam se borio sa kilazom jer sam od stresa izgubio 20 kila te pao na 60, uz povremenu rekreaciju i treniranje sam skocio na 70kg (visina 177cm).
Trenutacno sam na full body workout treningu sto sam ga sam slozio jer mi je zvucalo kao najbolja opcija za nekog tko nije u formi.
Pozelio sam si naci neki home-workout ali je odvratno koliki broj placenih clanaka i gluposti ima po netu da se u tom kaosu tesko naci nesto kvalitetno, trebala bi mi vasa pomoc.
Zelim si zadati neki izazov koji mogu jako dobro pratiti uz obavezno vodenje biljeski za vlastitu evidenciju te usporediti rezultate na kraju ove godine, stoga ukratko sto trazim jest:
- fully body home-workout ili raspodijeljeni
- izgradnja misicne mase (a ne mrsavljenje stoga insanity i p90x tu otpadaju)
- ukljucuje sprave koje ja posjedujem (sprava za zgibove i propadanje, bucice, bench sa ravnom i EZ sipkom)
- svida mi se koncept gledajuci dvd te trenirati uz to, voditi zabiljesku dana treniranja, napredak u kilazama i sl. (ovo vec i nije nuzno, i pdf bi mi bio sasvim dovoljan)
Nadam se da ce mi netko priskociti u pomoc sa nekim linkom ili imenom tocnog programa za kojeg i sami mozete reci samo najbolje. Hvala unaprijed!
Treniram od doma sa ogranicenim brojem sprava (sprava za zgibove i propadanje, bucice, bench sa ravnom i EZ sipkom) skoro pa 2 mjeseca bez propustenog treninga te mi je motivacija na visokom nivou sto nije bila prijasnjih godina kada sam isao u teretanu. Zadnjih 5-6 godina sam se borio sa kilazom jer sam od stresa izgubio 20 kila te pao na 60, uz povremenu rekreaciju i treniranje sam skocio na 70kg (visina 177cm).
Trenutacno sam na full body workout treningu sto sam ga sam slozio jer mi je zvucalo kao najbolja opcija za nekog tko nije u formi.
Pozelio sam si naci neki home-workout ali je odvratno koliki broj placenih clanaka i gluposti ima po netu da se u tom kaosu tesko naci nesto kvalitetno, trebala bi mi vasa pomoc.
Zelim si zadati neki izazov koji mogu jako dobro pratiti uz obavezno vodenje biljeski za vlastitu evidenciju te usporediti rezultate na kraju ove godine, stoga ukratko sto trazim jest:
- fully body home-workout ili raspodijeljeni
- izgradnja misicne mase (a ne mrsavljenje stoga insanity i p90x tu otpadaju)
- ukljucuje sprave koje ja posjedujem (sprava za zgibove i propadanje, bucice, bench sa ravnom i EZ sipkom)
- svida mi se koncept gledajuci dvd te trenirati uz to, voditi zabiljesku dana treniranja, napredak u kilazama i sl. (ovo vec i nije nuzno, i pdf bi mi bio sasvim dovoljan)
Nadam se da ce mi netko priskociti u pomoc sa nekim linkom ili imenom tocnog programa za kojeg i sami mozete reci samo najbolje. Hvala unaprijed!
Comment