mišićna kombinacija

[xez]

Budući da putujem krajem tjedna na 5 dana, primoran sam u tjednu malo zgusnuti treninge te bi dan prije puta u jednom danu trebao iskombinirati ramena, prsa, leđa i ruke. E sad, ja bih to razdjelio u dva treninga, jedan oko 8 ujutro, drugi oko 21, pa me zanimaju savjeti što bi mi sa čim bilo najpametnije odraditi i kada, da bih kolko-tolko izvukao maksimalno iz svega..hvala !

[kelly]

Možeš push/pull a možeš i antagoniste; ujutro prsa/leđa a naveče ramena i ruke.

[xez]

dal da razdvojim možda ramena? Recimo srednje i zadnje ujutro ubacit, a prednje navečer?

[kelly]

To sam ti već odgovorio, ako izabereš PP onda su ramena razdvojena.

[xez]

antagonist sam mislio pa svejedno razdvojit možda