Zasto ne noge s ramenima

[mamba24]

evo napokon nasao malo vremena i procitao 50% tema u "Trening-Pocetnici" i par puta sam procitao da se ne preporucuje radit noge i ramena u jednom treningu..ako moze neko da objasni zasto to nevalja..kakve veze imaju noge i ramena..

[natural]

Re: Zasto ne noge s ramenima

zato sto su to dvije velike misicne skupine

[kelly]

Re: Zasto ne noge s ramenima

http://www.building-body.com/forum/t...ge-same-ili-ne

[mamba24]

Re: Zasto ne noge s ramenima

hvala na brzim odgovorima i shvatio sam poentu..ali mislim da necu biti u mogucnosti raditi noge posebno jer idem samo 3x sedmicno u teretarnu,jel moze ipak da ja njih radim s ramenima

[kelly]

Re: Zasto ne noge s ramenima

http://www.building-body.com/forum/t...kelly-treninzi

[SemaMare]

Re: Zasto ne noge s ramenima

ja radim kvadrove(cucnjeve) ponekad s ramenima,
a sto se tice nogu, tu se ubraja i zadnja loza, kvadrovi i listovi, to sve jedva ces stignut za jedan trening odradit ako mislis kvalitetno,a kamoli s ramenima, ti ostade preko 2 h u teretani, zato se one odvajaju od ostalih skupina, al bar cucnjeve moras radit, bez cucnjeva nema mase

[Kingbuzz]

Re: Zasto ne noge s ramenima

al bar cucnjeve moras radit, bez cucnjeva nema mase

...i bez deadlift-a isto tako nema mase. Tebi bi bilo pametnije raditi neki fullbody trening ako si prvi put na masi jer ćeš puno brže napredovati. Split / izolacijske rutine su za ekipu koja već ima staža u teretani.

[blento]

Re: Zasto ne noge s ramenima

ja radim kvadrove(cucnjeve) ponekad s ramenima,
a sto se tice nogu, tu se ubraja i zadnja loza, kvadrovi i listovi, to sve jedva ces stignut za jedan trening odradit ako mislis kvalitetno,a kamoli s ramenima, ti ostade preko 2 h u teretani, zato se one odvajaju od ostalih skupina, al bar cucnjeve moras radit, bez cucnjeva nema mase

Koje cucnjeve radis ? Zanima me posto sam odlucio odvojiti noge od ramena tj., radit cu cucnjeve s ramenima, a ostalo odvojeno.