5x5 trening

[Builty]

Ispricavam se unaprijed ako vec postoji ova tema , moze li mi tko malo bolje objasniti ovaj sistem treninga . Citao sam dosta o tome , i svi preporucuju prije toga npr. bencha 5x5 serija treba napraviti bar 5 serija zagrijavanja, ili sam ja krivo shvatio ?

[kelly]

Re: 5x5 trening

http://www.google.com/cse?cx=0121293...5x5&gsc.page=1

[seba33]

Re: 5x5 trening

ja sam krenuo prosli tjedan 5x5 radit...
ja napravim za bench dvije serije zagrijavanja po nekih 15-ak ponavljanja i onda odradim normalno 5x5...

[Wh1T3L10n]

Re: 5x5 trening

Mene su davno ucili ovako, 4 serije, 12-10-8-6 ponavljanja, s povecanjem tezine. Drzim se toga.

[123]

Re: 5x5 trening

Mene su davno ucili ovako, 4 serije, 12-10-8-6 ponavljanja, s povecanjem tezine. Drzim se toga.

I sto je pisac time htjeo reci?