Dakle jel uredu za masu misica broj ponavljanja izvoditi od 8-6. Dakle ja sam podjelio treninge na lahke srednje i teske. Znaci teski od 6-8 ponavljanja srednji od 8-10 i lahki 10-12 jel to u redu za masu ili se treba drzati 12-10 ponavljanja.
Molim da mi malo iskusniji odgovore i hvala unaprijed na odvojenom vremenu
PS: treniram 2 godine imam 15 godina .
Molim da mi malo iskusniji odgovore i hvala unaprijed na odvojenom vremenu
PS: treniram 2 godine imam 15 godina .
Comment