Cardio kod kuce - bicikl na stoječki bez sica što simulira hodanje/trčanje?

[iqoprex]

Pozz.
Zanima me samo jel mogu kod kuće peglati na strojčeku 45 minuta na tašte da služi kao cardio?
(Znači onaj bicikl na stoječki bez sica što simulira hodanje/trčanje)



Kolike su razlike u tome i trčanju vani pošto ovdje ipak kod kuće u toplom i uz mjuzu radiš dok vani hladno brrr i ono..
Ako moze neki savjet

[hardstyle91]

Re: Cardio kod kuce?

Slobodno mozes to raditi, samo pazi da radis umjerenim tempom..

[Corry]

Re: Cardio kod kuce?

Potpuno je svejedno hoces li ici vani trcat ili raditi u kuci na spravi,bitno je da dovedes otkucaje srca na pravu razinu (ovisno od cilja koji imas). Ja osobno imam ergometar doma, i bolje i zanimljivije mi je ngo ici vani na hladno trcat a isto se lijepo oznojis i kvalitetno odradis trening tako da nema nikakve razlike