Htio bi nabaciti masu, samo bi vjezbao ruke leda i prsa i stomak

[labeks]

moze li mi netko pomoci da napravim plan treninga i prehrane...
htio bi nabaciti masu,a sto se tice treninga samo bi vjezbao ruke leda i prsa i stomak ..zbog jednog kompleksa koji imam na prsima i to mi je najveci problem..molim vas za pomoc oko toga ..

kupio sam si benc i utege pa bi to radio kod kuce ,svaki savjet dobro dosao

[bot1950]

Re: pocetnik

niko ti neće to sastavljat besplatno, probaj sam sastavit i onda ga napiši ovdi pa ćemo ga mi korigirat.

ne zapostavljaj noge!

[boda031]

Re: pocetnik

moze li mi netko pomoci da napravim plan treninga i prehrane...
htio bi nabaciti masu,a sto se tice treninga samo bi vjezbao ruke leda i prsa i stomak ..zbog jednog kompleksa koji imam na prsima i to mi je najveci problem..molim vas za pomoc oko toga ..

kupio sam si benc i utege pa bi to radio kod kuce ,svaki savjet dobro dosao

Pozdrav,

Vidim ti si od onih AJMO NABACIT MASU PRIJE LJETA,slikanje na fejsu i tako te fore..
Prijatelju đabe ti benč utezi,proteini sve i svašta.Od takvog treninga nema kruha,nemoj ni trošit vrijeme bezveze.

[DarioChoki]

Re: pocetnik

moze li mi netko pomoci da napravim plan treninga i prehrane...
htio bi nabaciti masu,a sto se tice treninga samo bi vjezbao ruke leda i prsa i stomak ..zbog jednog kompleksa koji imam na prsima i to mi je najveci problem..molim vas za pomoc oko toga ..

kupio sam si benc i utege pa bi to radio kod kuce ,svaki savjet dobro dosao

Zašto raditi samo jednu polovinu mišića ??

[blento]

Re: pocetnik

A cekaj, ti bi vjezbao SAMO ruke, ledja, prsa i stomak ? Zasto onda ne bi bilo SAMO ruke, ledja, prsa, stomak i noge ? Noge su pola tijela.

[ScuderiaBull]

Re: pocetnik

Zapostaviš li noge samo zato što ti ih se neda radit, nemamo kaj više pričati

[Ant0ni0]

Re: pocetnik

Ja stvarno ne razumijem ove likove koji ne žele trenirat noge! Najsmješniji su mi oni u teretani koji se srame preko ljeta skinut u kratke hlače pa su u trenirci jer su im noge naspram gornjeg dijela tijela kao pileće!

[blento]

Re: pocetnik

Pa sami su sebi krivi sto su im noge kao pilece. Jebiga, ja sam mrsav i fali mi dosta kg ali radim noge i nimalo ne brine sto su kao dvije cackalice

[simbaaa]

Re: pocetnik

moze li mi netko pomoci da napravim plan treninga i prehrane...
htio bi nabaciti masu,a sto se tice treninga samo bi vjezbao ruke leda i prsa i stomak ..zbog jednog kompleksa koji imam na prsima i to mi je najveci problem..molim vas za pomoc oko toga ..

kupio sam si benc i utege pa bi to radio kod kuce ,svaki savjet dobro dosao

ako nesto moras raditi to su noge,i to jos odvojeno jer im treba najvise paznje,noge su ti krvav posao,i nakon njih se moras osjecati bukvalno kao govno!!!

[Ant0ni0]

Re: pocetnik

Pa sami su sebi krivi sto su im noge kao pilece. Jebiga, ja sam mrsav i fali mi dosta kg ali radim noge i nimalo ne brine sto su kao dvije cackalice

Ma govorim o ovima koji se duže bave treniranjem da neki znaju imati jebački razvijen gornji dio tijela, a noge su im kao pileće jer ih ne rade! Drugo je to kod mene i tebe gdje smo na početku i svugdje smo isti.

[labeks]

Re: pocetnik

ovako kao prvo nisam od onih sto bi dizali utege i nabacivali masu zbog ljeta ili ti fejsa,,jel bmk za fejs jer 99% ljudi na tom fejsu zivi,a ja kao prvo ni nemam taj fejs jer je to po meni bezvezno gubljenje vremena..sto se tice vjezbanja nogu nemam ih potrebu vjezbat jer vec 8 god treniram nogomet redovito...ja sam trazio vjezbe za ruke noge leda stomak i prsa zbog sasvim desetog razloga od kojeg vi svi mislite jer ako slucajno niste primjetili napisao sam da imam jedan kompleks na prsa ..to znaci jednu blagu deformaciju prsa i zbog toga bi htio vjezbati..a sto se tice nabacivanja mase trazio sam savjet zbog toga jer dok bi vjezbao i nabacio masu znaci do bi se na neki nacin manje vidjelo..zbog toga sam trazio savjet ...

[simbaaa]

Re: pocetnik

ovako kao prvo nisam od onih sto bi dizali utege i nabacivali masu zbog ljeta ili ti fejsa,,jel bmk za fejs jer 99% ljudi na tom fejsu zivi,a ja kao prvo ni nemam taj fejs jer je to po meni bezvezno gubljenje vremena..sto se tice vjezbanja nogu nemam ih potrebu vjezbat jer vec 8 god treniram nogomet redovito...ja sam trazio vjezbe za ruke noge leda stomak i prsa zbog sasvim desetog razloga od kojeg vi svi mislite jer ako slucajno niste primjetili napisao sam da imam jedan kompleks na prsa ..to znaci jednu blagu deformaciju prsa i zbog toga bi htio vjezbati..a sto se tice nabacivanja mase trazio sam savjet zbog toga jer dok bi vjezbao i nabacio masu znaci do bi se na neki nacin manje vidjelo..zbog toga sam trazio savjet ...

ja treniram nogomet 13 godina,i vjeruj da je drukcija upala od tegova a drukcije od trcanja,ne zapostavljaj ni jednu misicnu skupinu!