Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

[Norco]

Dakle ovako, namjeravam si složiti kod kuće teretanu, mjesta ima naravno za sve.
Sad me zanima koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu (npr. bučice, bench klupica).
Još jedno pitanje, dali je to isplativo da se radi kod kuće npr. klupica il je jeftinije kupit novu?

[didza]

Re: Izrada kućne teratane

Probaj napravit sve sam pa mi postavi slike plss jer ja isto zelim pravit imam materijal i sve al ne znam kako pa bi mi mozda bas ti bio od pomoci.

[Norco]

Re: Izrada kućne teratane

Imam i ja materijal i sve.
Našao sam dimenzije bench klupice, evo ti slike.
132973.jpg
Sada molim za pomoć nekog da mi kaže ono što sam zamolio u prvom postu, znaci što sve da napravim za kucnu teretanu? A da je dovoljno za bildanje, znači bučice itd..

[Levu]

Re: Izrada kućne teratane

Dovoljan ti je kavez, ravna klupa, olimpijska sipka i mnogo ploca.

Evo kavez dobar http://www.pik.ba/artikal/2783246/power-rack/

[sehaoo]

Re: Izrada kućne teratane

Power rack , klupa , sipka , puno tegova , hyperextenzija , glute ham raise i nista vise za pocetak

[piko9872]

Re: Izrada kućne teratane

evo mene takodjer zanima isto pa me zanima sta bi od ovoga mogao improvizirati a sta bas moram kupit

[Norco]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

Napravio sam bench klupicu, šipke imam, napravio sam manje utege za bučice i veće za bench.
Od punog željeza sam skrojio, oblikovao i npr, nema točno 10 kg, nego 10.32 il tak nemoguće točno napravit, al ja to zaokružim na 10 kg. Sad me zanima dalje, taj "kavez" bi isto doma napravio ne izgleda teško za napravit, pa me zanima što se točno u njemu radi?
Tražio sam po YT-u al nema nekih dobrih i kvalitetnih videa. To se radi čučanj itd.. sa velikom šipkom i utezima ko za bench?
Da naravno i što još da napravim? Imam volje, jedva čekam da počnem trenirat.

[warg]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

ja sam si doma složio stalak za čučanj koji ujedno služi i za dipse, šipku za zgibove, kupio sam benč klupicu , šipku, puno ploča i dvije manje šipke na koje mogu stavljati utege i tako dobivam bučice raznih težina.

[Norco]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

Možeš staviti sliku stalka za čučanj? Nemora bit tvoja, makar neka s interneta da vidim uglavnom kako to izgleda da si napravim.

[antun123]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

Ja sam si jucer zbetoniro utege (2 bucice 7kg i dvorucni 12kg) samo naprijed

[Norco]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

Jako je to ljepo, imam prijatelje powerliftere, i vidim kako to oni rade s utezima, podignu i nekad samo ih bace na pod, a betonski ce puknut, najbolje s željezne ploče skrojit.

[antun123]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

a tesko je to sastavit a zasto bi ih baco ? :P

[Norco]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

Diže mrtvo podigne i baci, tako bar na natjecanjima nego ima netko dimenzije za kavez?
HITNO mi je.

[kelly]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

Ili barem neke gume deblje nabaviti, da se ublaži bacanje.

[Norco]

Re: Izrada kućne teratane - koji su osnovni elementi, za kućnu teretanu?

Ili barem neke gume deblje nabaviti, da se ublaži bacanje.

Budem ja već nešto smislil u vezi toga, nego znaš li možda ili zna netko drugi otprilike dimenzije kaveza?
Nemogu naći nikakav nacrt ni ništa.