Tweet
Pozdrav, novi sam na forumu i registrirao sam se čisto jer imam par pitanja u vezi kucne teretane i debljanja tj. kvalitetne prehrane.
Imam 21 god. i izgledam dosta mlađe, možda tome doprinosi i što sam mršav (178-179 cm i 58-59kg) ili što još nemam ni kvalitetne brade ili jednostavno nekakvi obiteljski geni
E sad bi probao napraviti nešto za sebe jer mi je dosta više ove kilaže koju vučem već par godina. Bilo je nekih pokušaja i odlazaka u teretanu prije nekih 3-4 godine tijekom ljeta,ali svelo se sve na 5-6 treninga tijekom tog jednog mjeseca. Zadnji pokušaj je bio prije nekih godinu i pol, a tu sam jos više zakazao jer sam uplatio članarinu, odradio jedan trening taj isti dan i više se nisam pojavio
Imam volju, ali taj odlazak u teretanu mi nikako ne ide. Ne znam, kao da se pomalo ustručavam i sramim pri samoj pomisli da radim tamo pred drugim ljudima jer sam mršaviji + ne ide mi se sam, a nitko od prijatelja baš i nije za to. Zato bih probao nešto sklepati kod kuće i uložiti nešto novaca. Od postojećih stvari imam kosi bench za trbusnjake i Orbitrek koji uopće ne koristim jer mi je draže trčati vanka, ali i on može poslužiti barem za zagrijavanje. Sad me zanima što bi mi još bilo potrebno? Bench i utezi,neka šipka za zgibove,bućice (od koliko kila) ? Da napomenem još da sam sportaš cijeli život, nogomet igram još od 4. godine, doduše nakon 14. sam prestao trenirat, ali i dalje igram. Niti pušim, tu i tamo malo popijem, nista strasno tako da imam ne loše razvijeno tijelo, fino oblikovano, samo fali te kilaže koja ce upotpunit dojam. Namjeravan raditi sve koliko je moguće u kućnoj teretani. Najbitnije su mi ruke koje su nekako najslabije, koje pare kao u onih od 14-15 godina, ima tu mišića, ali ponavljam po 100ti put nema mase. Zatim leđa i prsa te trbušni iako su mi oni najmanje bitni. Noge i nebi dirao toliko, to se dobije uz trčanje :P
Dakle, slobodno preporučite neke sprave koje bi mi pomogle i stranice odakle se mogu naručit. Nemam nešto extra novaca, 800kn trenutno, ali dalo bi se to povečat i može se malo pomalo nadograđivat. Prostor također imam.
Znači da li bi pomoglo bench s utezima (koliko bi zapravo trebao uzeti kila utega za početak?) http://www.njuskalo.hr/fitness-oprem...-oglas-3890905 jeli valja to išta? Iz Splita sam, a to je zapravo jedino što sam našao na njuškalu da je iz moje županije
neka šipka za zgibove,bućice i ponavljam, ako ima još šta slobodno recite
Što se tiče prehrane, ima li kakav program? Čitao sam forum i svugdje se spominju zobene pahuljice, tuna, piletina, tjestenina, posni sir i whey proteini. Sad me zanima ovo zadnje, nikad to nisam koristio i kako to izgleda pošto ima više tih i gdje ima za kupit? Ukoliko bi krenio sa treningom da li odmah to mogu pocet pit? Isto tako, da li svaki dan moram jest jedno te istih ovih 5-6 namirnica što sam nabrojao? Ja sam više za raznovrsniju prehranu
Isto tako za kraj ću reć, NE ŽELIM biti nekakav profesionalni body builder nego čisto da se napokon udebljam, a da to ode u mišiće.
Hvala na odgovorima
Imam 21 god. i izgledam dosta mlađe, možda tome doprinosi i što sam mršav (178-179 cm i 58-59kg) ili što još nemam ni kvalitetne brade ili jednostavno nekakvi obiteljski geni
E sad bi probao napraviti nešto za sebe jer mi je dosta više ove kilaže koju vučem već par godina. Bilo je nekih pokušaja i odlazaka u teretanu prije nekih 3-4 godine tijekom ljeta,ali svelo se sve na 5-6 treninga tijekom tog jednog mjeseca. Zadnji pokušaj je bio prije nekih godinu i pol, a tu sam jos više zakazao jer sam uplatio članarinu, odradio jedan trening taj isti dan i više se nisam pojavio
Imam volju, ali taj odlazak u teretanu mi nikako ne ide. Ne znam, kao da se pomalo ustručavam i sramim pri samoj pomisli da radim tamo pred drugim ljudima jer sam mršaviji + ne ide mi se sam, a nitko od prijatelja baš i nije za to. Zato bih probao nešto sklepati kod kuće i uložiti nešto novaca. Od postojećih stvari imam kosi bench za trbusnjake i Orbitrek koji uopće ne koristim jer mi je draže trčati vanka, ali i on može poslužiti barem za zagrijavanje. Sad me zanima što bi mi još bilo potrebno? Bench i utezi,neka šipka za zgibove,bućice (od koliko kila) ? Da napomenem još da sam sportaš cijeli život, nogomet igram još od 4. godine, doduše nakon 14. sam prestao trenirat, ali i dalje igram. Niti pušim, tu i tamo malo popijem, nista strasno tako da imam ne loše razvijeno tijelo, fino oblikovano, samo fali te kilaže koja ce upotpunit dojam. Namjeravan raditi sve koliko je moguće u kućnoj teretani. Najbitnije su mi ruke koje su nekako najslabije, koje pare kao u onih od 14-15 godina, ima tu mišića, ali ponavljam po 100ti put nema mase. Zatim leđa i prsa te trbušni iako su mi oni najmanje bitni. Noge i nebi dirao toliko, to se dobije uz trčanje :P Dakle, slobodno preporučite neke sprave koje bi mi pomogle i stranice odakle se mogu naručit. Nemam nešto extra novaca, 800kn trenutno, ali dalo bi se to povečat i može se malo pomalo nadograđivat. Prostor također imam.
Znači da li bi pomoglo bench s utezima (koliko bi zapravo trebao uzeti kila utega za početak?) http://www.njuskalo.hr/fitness-oprem...-oglas-3890905 jeli valja to išta? Iz Splita sam, a to je zapravo jedino što sam našao na njuškalu da je iz moje županije
neka šipka za zgibove,bućice i ponavljam, ako ima još šta slobodno recite
Što se tiče prehrane, ima li kakav program? Čitao sam forum i svugdje se spominju zobene pahuljice, tuna, piletina, tjestenina, posni sir i whey proteini. Sad me zanima ovo zadnje, nikad to nisam koristio i kako to izgleda pošto ima više tih i gdje ima za kupit? Ukoliko bi krenio sa treningom da li odmah to mogu pocet pit? Isto tako, da li svaki dan moram jest jedno te istih ovih 5-6 namirnica što sam nabrojao? Ja sam više za raznovrsniju prehranu
Isto tako za kraj ću reć, NE ŽELIM biti nekakav profesionalni body builder nego čisto da se napokon udebljam, a da to ode u mišiće.
Hvala na odgovorima
Nije valjda da svi uzimaju lovu za to, mislim ako treba i platit cu, ali ne onako bezobrazno puno.
Comment