Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

[ApSe]

Da li je moguce oblikovati tjelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove?
Ako jeste koliki bi otprilike vremenski period bio za prve rezultate i ima li neko neki program za to?

[kingpin]

Re: Vjezbe u kuci.

Na zalost, nije.

[Coffey]

Re: Vjezbe u kuci.

Da li je moguce oblikovati tjelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove?
Ako jeste koliki bi otprilike vremenski period bio za prve rezultate i ima li neko neki program za to?

da, moguce je. nadji "body weight vjezbe".

[ApSe]

Re: Vjezbe u kuci.

Trazio sam body weight vjezbe ali ne mogu naci nigdje to da ima neki odredjeni program, ako moze da mi neko postavi link od toga.
Ako neko zna neki program sa sklekovima,trbusnjacima,zgibovima itd... neka postavi. Hvala unaprijed.

[kelly]

Re: Vjezbe u kuci.

Trazio sam body weight vjezbe ali ne mogu naci nigdje to da ima neki odredjeni program, ako moze da mi neko postavi link od toga.
Ako neko zna neki program sa sklekovima,trbusnjacima,zgibovima itd... neka postavi. Hvala unaprijed.

Sa tim vježbama možeš napraviti dosta, ali za prave rezultate bi ipak trebao ići u teretanu. Imaš ovdje BW vježbe:

http://www.building-body.com/rezulta...ags=bodyweight

[zuka_987]

Re: Vjezbe u kuci.

Itekako je moguce...znam iz vlastitog iskustva Samo trud,upornost i strpljenje...

[zuka_987]

Re: Vjezbe u kuci.

kingpin....kako znas da nije moguce? Jesi li pokusao?

[zuka_987]

Re: Vjezbe u kuci.

Na zalost, nije.

Kako znas da nije moguce? Jesi li pokusao?

[zuka_987]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Da li je moguce oblikovati tjelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove?
Ako jeste koliki bi otprilike vremenski period bio za prve rezultate i ima li neko neki program za to?

Jesi li vidiio nekad kako izgleda Bruce Lee? On sigurno nije dane provodio u teretani vjezbajuci zeljeznim utezima. Znaci moguce je. E sad,definicija misica je jedna prica a masa misica druga,a usko su povezane. Pogledaj nekog bodybildera(u pravom smislu te rijeci) koji ima npr. 100 Kg,on ima i masu misica a takodje i definiciju. On nije znaci krmak koji ima 50 % sala od svoje ukupne tjelesne tezine,kao sto mnogi misle da je to masa. To je za mene cist primjer masnog krmka,bez uvrede. Svako od nas ima svoj cilj i radi na tome tako da....ok..... Kalistenikom se mozes dobro izdefinisat i do odredjene mjere dobit na masi,to znam iz vlastitog iskustva. Pristalica sam kalistenike. Ali je vrlo rado kombinujem sa tegovima,rezultati ne izostaju. Sa tegovima radim samo 4 bazicne vjezbe i to je to samo treniraj,budi uporan,strpljiv i rezultati su zagarantovani.....

[George St-Pierre]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Ako jedes kako treba i radis svaku vjezbu pravilno i lagano (znaci ne ona leteca ponavljanja od 40 komada u seriji) mozes biti prava zvijer...Naravno,kao sto je Kelly rekao,ako zelis bolje rezultate podi u teretanu

Npr. radis zgibove... Dignes se brzo,zadrzis gore sekundu-dvije,a spustas se 3-4 sekunde...
Propadanja isto nemoj izostaviti zato sto je to po meni najbolja vjezba... Triceps,prsa i ramena rade

[kelly]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Da li je moguce oblikovati tjelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove?

Zavisi što tebi znači oblikovati tijelo.

Jesi li vidiio nekad kako izgleda Bruce Lee? On sigurno nije dane provodio u teretani vjezbajuci zeljeznim utezima.

Bruce Lee je dane provodio u teretani vjezbajuci zeljeznim utezima, gdje si čuo da nije?
Osim toga imao je na visinu 171 cm samo 59 kg. Bio je zdefkan, ali to je za naš pojam premršavo, a nogice nikad nismo ni vidjeli.

bruce-lee-height.jpg

[Šjor Bepo]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

pa može se nešto postići i s time al ne kužim zašto neki izbjegavaju teretanu..tamo se postižu pravi rezultati,a kod kuće se rijetko uspijeva.

[zuka_987]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Zavisi što tebi znači oblikovati tijelo.

Bruce Lee je dane provodio u teretani vjezbajuci zeljeznim utezima, gdje si čuo da nije?
Osim toga imao je na visinu 171 cm samo 59 kg. Bio je zdefkan, ali to je za naš pojam premršavo, a nogice nikad nismo ni vidjeli.

[ATTACH=CONFIG]16836[/ATTACH]

eh sad...ajd mi jos negdje nadji njegov plan i program treniranja. Bas se pitam koliko je njega zanimalo stojece lateralno ili pullover?? Gdje je nekad neko vidio kung fu majstora ili nekog shaolin boga kako visi na bencu,danima,nebi li izdefinisao svoja prsa jer je ubjedjen da to ne moze postici sklekovima... Tipovi ba probijaju staklo iglom. Rade sklekove na jednom prstu jedne ruke. Mislis da se to postize tegovima ili mozda bodyweight i kompleksnim vjezbama?? npr. Burpees,plivanje,penjanje,sprintovi,razne kamikaze...itd,tu je snaga momci. Jos ako se sve to ukomponuje sa tegovima,jos bolje. Ali nemoj mislit da ces izdefinisat ruku izolacijskim vjezbama za biceps. I ne zavisi tu sta kome znaci oblikovano(definisano) tijelo. Zna se kako izgleda oblikovano tijelo. A sta je za ciji pojam premrsavo ili kakve su kod koga noge,to nije definicija defke.

[knightrider]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

http://www.bodybuilding.com/fun/gett...ce-lee-way.htm

Znaci uglavnom bazirano na HIIT treninzima i vjezbama snage...

[FcB]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Ali nemoj mislit da ces izdefinisat ruku izolacijskim vjezbama za biceps.

daj ne sramoti se