Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

[Corry]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Bez teretane s BW vjezbama se moze izgradit dosta toga-istina da je mozda malo napornije-ali ne i nemoguce. Na temi slike forumasi nekad i sad na 4 str. pri dnu je koliko i sta sam ja npr uspio za manje od god.bez teretane-i tko god kaze da se ne moze-nema pojma sta prica. Daleko je bitnija prehrana-za trening se lako nade nacina ako se ima volje

[gavranka]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Bez teretane s BW vjezbama se moze izgradit dosta toga-istina da je mozda malo napornije-ali ne i nemoguce. Na temi slike forumasi nekad i sad na 4 str. pri dnu je koliko i sta sam ja npr uspio za manje od god.bez teretane-i tko god kaze da se ne moze-nema pojma sta prica. Daleko je bitnija prehrana-za trening se lako nade nacina ako se ima volje

Htjela sam kopirati link na taj post, ali neću pošto vjerujem da bi to i sam napravio da si htio..iako, ne znam zašto nisi..ti si odličan primjer što se može trudom i voljom napraviti..autoru teme želim samo da se ugleda na tebe (ako već nije odustao i jede burek uz jogurt za doručak i pritom, naravno, misleći o Bruce Lee-ju )

[Corry]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Hvala,a nisam jer mi je bilo lijeno otvarat novi prozor, u nekom sam poslu trenutno

[zuka_987]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

http://www.bodybuilding.com/fun/gett...ce-lee-way.htm

Znaci uglavnom bazirano na HIIT treninzima i vjezbama snage...

To je to!!!

[zuka_987]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

[QUOTE=FcB;967906]daj ne sramoti se
Kad vidis lika da radi 6 vjezbi za biceps,tako svaki drugi dan...a ne moze uradit 20 sklekova i ispalit se bar 5 puta na vratilu,za mrtvo i cucanj je samo cuo da postoji...To je brate sramota... Ajd ti radi koncentracijski pregib za biceps a ja cu radit sklekove i razboj. Tako cemo mjesec dana, pa cemo vidjeti ko je bolje izdefinisao ruku....znaci,kazem ruku,a ne biceps. Znaci komplet ruku,tri glave tricepsa i dvije bicepsa...

[domagoj]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

[QUOTE=zuka_987;967967]

daj ne sramoti se
Kad vidis lika da radi 6 vjezbi za biceps,tako svaki drugi dan...a ne moze uradit 20 sklekova i ispalit se bar 5 puta na vratilu,za mrtvo i cucanj je samo cuo da postoji...To je brate sramota... Ajd ti radi koncentracijski pregib za biceps a ja cu radit sklekove i razboj. Tako cemo mjesec dana, pa cemo vidjeti ko je bolje izdefinisao ruku....znaci,kazem ruku,a ne biceps. Znaci komplet ruku,tri glave tricepsa i dvije bicepsa...

to nitko normalan ni ne radi

[Emil]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Evo i ja da iznesem svoje misljenje, slazem se sa Corry da se uz BW vjezbe (sklekove, zgibove, propadanja..) moze dosta postici, ja npr licno 2 godine sam radio BW vjezbe i imao sam odlicne rezultate, posle sam poceo da kombinujem BW vjezbe i tegove,najvise radi ostalih misicnih skupina koje je skoro nemoguce izgraditi BW vjezbama (ramena,noge,trapez). Tako da za pocetak radi ti BW vjezbe i uz dobru ishranu odlicno ces oblikovat tijelo. Vidi Adam Raw, on ti je tipican primer kako se covjek moze dobro izgraditi uz pomoc BW vjezbi.

[malimate]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

http://www.youtube.com/watch?v=v5n32PX_gxA - sve je objasnjeno!

[zuka_987]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

[QUOTE=domagoj;967972]

to nitko normalan ni ne radi

Ima i normalnih koji to rade jer su neznalice,a kenjaju svima kako sve znaju...

[devas031]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Složio bih se u dosta stvari sa Zukom jer i sam volim više BW od utega, ali su za mene takodjer military press, deadlift i squat majke snage i nezamjenjive vjezbe pa ih iam u redovnom programu, od izolacija mislim da nisam nikad nista radio. Usput neznam kako neko zbilja misli nadoknadit cucnjeve noznom ekstenzijom, ili jos bolje zgibove sa lat mašinom.

Btw, bench nakon 6 mjeseci nekog rada finog barem 80% ljudi može podići svoju vlastitu težinu, ali ajde probajte odradit zgib i sa 50% dodatne tezine od vlastitog BW pa da vidim koliko će vam trebat

Usput, http://www.youtube.com/watch?v=sQ2_TGXcaMM

Tipičan strongman i čovjek koji radi uglavnom sve vježbe sa utezima govori da vjeruje da je BW trening najkvalitetniji.

Ps. da se razumijemo, nije mi cilj nikoga omalovažavati i sl. ali po meni treba na neki način "vladati" prvenstveno svojim tijelom a tek onda se hvalit sa 90,100 kila u benchu i sl. jer je to po meni ipak lakše puno.
Pozdrav.

[jozo13]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Složio bih se u dosta stvari sa Zukom jer i sam volim više BW od utega, ali su za mene takodjer military press, deadlift i squat majke snage i nezamjenjive vjezbe pa ih iam u redovnom programu, od izolacija mislim da nisam nikad nista radio. Usput neznam kako neko zbilja misli nadoknadit cucnjeve noznom ekstenzijom, ili jos bolje zgibove sa lat mašinom.

Btw, bench nakon 6 mjeseci nekog rada finog barem 80% ljudi može podići svoju vlastitu težinu, ali ajde probajte odradit zgib i sa 50% dodatne tezine od vlastitog BW pa da vidim koliko će vam trebat

Usput, http://www.youtube.com/watch?v=sQ2_TGXcaMM

Tipičan strongman i čovjek koji radi uglavnom sve vježbe sa utezima govori da vjeruje da je BW trening najkvalitetniji.

Ps. da se razumijemo, nije mi cilj nikoga omalovažavati i sl. ali po meni treba na neki način "vladati" prvenstveno svojim tijelom a tek onda se hvalit sa 90,100 kila u benchu i sl. jer je to po meni ipak lakše puno.
Pozdrav.

Čemu ovako glupe usporedbe bw trening i treninga s utezima?
ako neko hoće radit one vratolomije na sipkama, zgibove razne neka radi,a ako je nekom cilj dizat 180kg u benču neka radi treninge snage
-nema tu usporedbe sta je bolje sve ima svoje prednosti
-ali zna se kako će tijelo postati najjače i koje vježbe to dokazuju (mtrvo, benč, clean and jerk)

usput eliot sigurno ne misli da je bw trening najkvalitetniji

[Krešimir]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Nema boljih vježbi za snagu od mrtvog dizanja i čučnjeva sa šipkom, pol sata toga me izmuči više nego sat i 15 minuta bilo kojih drugih vježbi.

[devas031]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Nisu to nikakve glupe usporedbe, usput nebavim se vratolomijama, sam Elliot je jasno reko šta on ovdje misli. Btw nemam namjere nikoga vrijedjati i prozivati da kazem odmah još jednom

Jasno da su deadlift i full squat sa šipkom najludje vjezbe i to se zna od pamtivijeka da je tako, ja isto to radim, samo sam htio reći eto da se može kvalitetno i *****o čovjek razradit uz BW plus dodatanih utega nakon sto stvari postanu lagane. Pravi primjer za to je Adam Raw čovjek je napravio zgib sa skoro 100 kila a moze i deadlift preko 200 i cucanj oko 200 plus sto covjek pistol squats radi sa 50 kg, pogledajte slobodno kanal na youtube. To je za mene pravi primjer kompletnog čovjeka.

I opet da kazem nikoga ne prozivam i sl. samo želim malo istaknuti da BW nije samo sklek, zgib i sl. nego puno veći i *****iji posao za nekoga ko ima ideje i volje izvuć najbolje od njega. Pozdrav

[dekizh]

Re: Da li je moguce oblikovati tijelo radeci sklekove,trbusnjake,zgibove i za koliko vremena?

Pogledaj moj avatar, to sam postigao radeci sklekove, propadanja i ostale bw vjezbe Ako te sta zanima pitaj..