Vjezbanje kod kuce :)

[dado29]

Ovako, vjerovatno je tema vec postavlljena, ali je ja ne mogu naci.
Nemam preduvijete za ici u teretanu pa sam odlucijo vjezbati kuci. Prije sam radio insanity,ali sada zelim vjezbe samo za plocice. Sada radim na tome da skinem sto vise sala jer ga ima. Inace sam visok 173 cm i imam 68-69 kg,
Pa ako mi netko moze dati vjezbe i neka dodatna uputstva bio bih zahvalan

[kelly]

Re: Vjezbanje kod kuce

Najbolje vježbe za pločice su mrtvo dizanje, čučanj, dipsevi, zgibovi...i naravno pravilna prehrana.

[dado29]

Re: Vjezbanje kod kuce

da, ali meni je problem to sto nemam te stvari kuci a nemam priiliku ici u teretanu :/

[kelly]

Re: Vjezbanje kod kuce

Onda bw:

http://www.building-body.com/rezulta...ags=bodyweight

[dado29]

Re: Vjezbanje kod kuce

Punoo hvala