Cobra - moj kućni program

[cobra]

Re: Cobra - moj kućni program

Pa neznam mozda da stavim tri puta ali nisu to neke velike tezine a volio bih ojacati bicepse nemogu uraditi ni tri zgiba pravilna ali ja mislim da je dobro sto mogu uradiiti dva pravilna zbog toga sto kad sam pocinjao vjezbati nisam mogao ni jedan uraditi ali poceo sam vjezbati prije cetiri mjeseca sto je poprilicno dovoljno da mogu uraditi npr. pet zgibova bez problema. Neznam sta vi kazete dali je to stetno vjezbati 3 do 4 puta sedmicno bicepse ?

[cobra]

Re: Cobra - moj kućni program

sve se vidi

Dali se vide prsa

Evo jos nesto http://postimage.org/image/1hmeiyzb8/ slika je bila tamna ja sam je osvijetlio koliko sam mogao

[Bulldog]

Re: Da li je ovo dovoljno za vjezbanje?

stavi normalne slike
koliko se iz ovoga može vidjeti, komentar je sljedeći (citirat ću sebe ):

Pa navedi točne linkove
Ugl. trening baziraj na složenim vježbama, izolacije svedi na minimum, jedi puno kvalitetne hrane i to bi ukratko bilo to

[cobra]

Re: Da li je ovo dovoljno za vjezbanje?

stavi normalne slike
koliko se iz ovoga može vidjeti, komentar je sljedeći (citirat ću sebe ):

Pa navedi točne linkove
Ugl. trening baziraj na složenim vježbama, izolacije svedi na minimum, jedi puno kvalitetne hrane i to bi ukratko bilo to

Ae vidicu da stavim par fotki ali nema se tu sta puno vidjeti mozda prsa, ramena, i ledja ostalo je slabo

[cobra]

Re: Cobra - moj kućni program

http://postimage.org/image/spe3xwg4/ Evo jos jedna

[niss]

Re: Cobra - moj kućni program

brate razvijen si isto stalak za infuziju xD
salim se... ovaki sam i ja bio ne jako davno... al samo polako

[cobra]

Re: Cobra - moj kućni program

brate razvijen si isto stalak za infuziju xD
salim se... ovaki sam i ja bio ne jako davno... al samo polako

Hvala na podrsci, nadam se da ce biti bolje

[niss]

Re: Cobra - moj kućni program

ma dasta ce no sikiriki... samo se trebas zadat i vjezbat... ja sam radio 3-4 mj bez plana samo onako spartanski sklekovi zgibovi trbusni i vidio se glomazan napredak... nisam mogo napravit nijedan sklek... pa sam radio sa koljana stalo... i malo pomalo malo pomalo... sad ih radim 50 u seriji bez problema... u malo vise od pola godine vremenskog razdoblja !

[cobra]

Re: Cobra - moj kućni program

Pa i ja vjezbam oko 4 mjeseca, kad sam pocinjao 8 sklekova najvise mogao uraditi sada mogu 30 a mozda i vise ja sam napocetku bio slabic da se tako izrazim a sada i nije lose mozda se to i neprimjeti toliko puno na meni ali ima nekog napretka

[niss]

Re: Cobra - moj kućni program

pa naravno da ima... nekom to ide brze nekom sporije ! samo jedi sto vise puta dnevno... umjesto slatkog ubacis bademe i kikiriki kao grickalice... pojacas bjelo meso... i treniras ! i malo po malo bit ce bolje !

[subi8]

Re: Cobra - moj kućni program

naši neku šipku i pumpaj zgibove, to ti je najbolja vježba