Tweet
Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?
probaj s ovim
probaj s ovim
-
-
Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?
radim po tome.
..samo neke vjezbe nemogu napraviti al vecinu napravim.
Comment
-
Re: Prvi rezultati vjezbi za trbusne misice
Mozes ti radit 250 trbusnjaka u 7 serija prije i poslije treninga, no ako nakon treninga pojedes 2 bureka dzabe ti sve to... Trbusnjaci se dobivaju pravilnom prehranom, a ne vjezbama. Njima ih mozes onda samo dodatno izrezbarit, ali ne i ucinit vidljivima dokle god imas sala preko njih...Originally posted by oliverpa ocu sa tim vjezbama uspjet nesto napraviti?..ili trebam vise raditi?-------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
Napreduje se... Avatar^^Comment
-
Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?
Okani se trbušnjaka radi čučnjeve, HIIT 20 min 3 puta tjedno i nemoj jest više od 80g UH dnevno, prije ćeš tako dobit to što želiš. Trbušnjaci su beskorisni za skidanje sala, pre mala mišićna skupina.“I don’t believe in bodybuilders using steroids. If a man doesn’t have enough male hormones in his system to create, a nice hard, muscular body, he should take up ping pong.”Comment
-
Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?
trbusni,trcanje..strpljenje-dosta bitna stvar
Comment
-
Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?
Ja radim
2x25 običnih trbušnjaka,
2x25 podizanja nogu za donje trbušne,
2x25 bočni trbušni (jedna i druga strana)
2x25 dignem noge i diram si prste
i nakon toga napravim most, ako se tako zove, po minutu ili manje i tako 4-5 serija...
Da li je to previše ili je ok?Comment
-
Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?
Ako mozes napravit pravilno, onda je ok.Originally posted by inkognit0 View Post-------------------------------=(| "PAIN IS MY FUEL!" |)=-------------------------------
Napreduje se... Avatar^^Comment
-
Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?
hahha koji kralj
Bulldog mu kaze" Radi cruncheve i plankove."
A on njemu "radim cucnjeve..ali neznam sta cu plankovi."
znas li ti citat brateBodybuilding is an art, your body is the canvas, weights are your brush and nutrition is your paint. We all have the ability to turn a self portrait into a masterpiece.
Comment
-
Re: Kada bih mogao vidjeti prve rezultate vježbi za trbušne?
HAHAHAHAHAHAHAHAHOriginally posted by body123 View Post
sto me nasmijaA fool takes no pleasure in understanding, but only in expressing his opinion.
If the connection to the facts aren’t made in more subtle ways, you might as well be telling a crackhead that drugs are bad for him and hoping he’ll quit since you’ve told him the truth. People follow feelings, not rational self-interest.
* SHUT UP AND SQUAT *Comment
Comment